高考怎么战胜,如何战胜高考

许多高中生面临高考时都会产生紧张情绪。紧张情绪使不少学生感到记忆力下降、精力涣散，总想逃避，这主要是考生对高考的分数考虑过多，把高考看得过重，过度忧虑而引起的。过度紧张会造成考生在考场上发挥失常，无法取得理想的成绩。考试心态对我们学习能力的发挥起着非常重要的作用。

面对“人生一搏”，考生们此时此刻的心情也容易紧张、担心、害怕、不爱说话。随之，更会出现莫名其妙的头痛、失眠、疲劳、胃痛、手发抖、冒汗，来自压力的一系列信号都在提醒考生们，学会松弛有度，放下包袱才能安心迎考。

一、镇定能胜过一切

复习到最后阶段，考生心态往往不稳定，这时候也是最需要调整心态的时候。考前出现轻微的焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的正常反应。适度紧张更有利于个体潜力的充分发挥。如果在考前或者考中出现了紧张、焦虑的情绪，应该第一时间告诉自己，镇定能胜过一切。

1.学会发泄

考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪身家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.学会放松

双手轻放腹部，鼻子先吸气，吸气时感觉腹部向外鼓出。接送屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气，呼气时腹部收缩，呼气时间为吸气时间的两倍。重点为呼吸节率要缓慢，排除杂念，将注意力集中于感受一呼一吸的整个呼吸放松过程中。

3.学会控制自己

当你脑海中浮现较多负性或焦虑想法，令你感觉不舒服时，可以对自己喊一声“停止”，打断它的出现。接着你可以想象自己待在很舒服的地方。

二、保持稳定的心态

考前紧张大多集中在学习成绩中等偏上的学生身上。这些考生的心理特点是对自己的期待相对较高，自我潜能发挥空间较大。这个区域也是经常会出现黑马的地方，心理因素尤为重要。焦虑也并不一定就是个坏东西，某些时候也能成为成功的催化剂。这部分考生应该保持稳定的心态，发挥应有的水平，争取更上一层楼。

对于尖子生来说，此时的压力来自于各个方面，家庭、老师、同学以及自己。压力之大可想而知。所以经常有很多人笑谈：永不做第一。尖子生也要提醒自己保持良好的心态。

其一，谦虚让人进步。平时的好成绩已成为过去，在接下来的考试面前，大家都是从零开始，不可在此时沾沾自喜，掉以轻心。

其二，不做别人眼中的自己。面对他人的期盼和勉励，这些可以理解，但不一定要接受。因为接受意味着给自己加压，可以假装糊涂。

其三，放下心理包袱。放下虚荣，放下包袱，放下对未来的种种设想，专心迎考。

三、父母该做什么

有人说：“高考是没有硝烟的战场。”这场“战斗”会令多少人牵肠挂肚，除了考生本人，还有老师、父母、亲戚朋友。因此，高考既是对家长的考验，更是对考生的考验。

每位家长能以此作为思考的契机，当孩子在迎考中出现严重焦虑心情时，父母要深度站在孩子后面，不仅仅是劝诫，更是要用行动来证明，父母要与孩子永远站在同一阵线。只有这样，才会让考生在考场上沉着应战。

1、一定要坚持不懈，坚持到底，永不放弃。

多一份坚持就多了一份勇气，多一份坚持就多了一份希望。当你在成绩起伏的痛苦中徘徊、犹疑时，请相信，你的对手也在接受同样的挑战，谁能坚持到底，谁便是最后的胜者，谁不放弃希望，谁就能笑到最后。越是艰难，越能看出你的素质。同学们，让我们咬紧牙关，奋发图强，冲过6月9日。

历史告诉我们：成功没有秘诀。如果真有的话，首先就只有坚持到底，永不放弃；其次就是想放弃的时候，请回到头来再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃，直到胜利。

书页“哗哗”翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，“千军万马过独木桥”，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成功，但只要努力去做，就是一种成功。

2、抓住时间便抓住了一切；失去了时间，也就失去了一切。合理地使用时间安排好自己应该做的每一件事情。

现在，大家都知道时间的重要性，争分夺秒学习，确实做得不错。但是大家的安排是否合理呢？你的饮食、锻炼、作息、情绪与学习的时间调节是否科学呢？你是不是还有闲心、闲话、闲事这“三闲”呢？切记：在合理的时间里做好合理的事。所谓自主，所谓计划，不就是安排如此吗？这是一种智慧，也是一种素质。

3、保持乐观、平和的心态，用一颗平常心感悟高三，用乐观面对生活。

心态决定一切。越到后面，越是考心态。不要为某次的考试患得患失，往前看，每次考试就是检查自己的复习程度，有好也有不好的，把好的继续做得更好，把不好及时改正。成绩的起伏，正是我们积极复习的结果。只有正确对待自己的成绩，正视自己的成绩，高三的路才越走越宽。

4、不管面前是什么，我们都要以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，全力以赴地准备着。

不要管未来怎样，未来是不可知的，你所能把握的只有当下。就从现在开始，现在就行动。活在当下就是一种幸福，就是一种成功。

伟大哲学家奥修说过：人的一生是发现自己的一生。当你还不知道自己真正想做什么、能做什么的时候，把正在做的事当成唯一重要的事全力以赴去做，在做的过程中你就会有机会发现你自己。当有一天，你发现了你自己，真正想做什么，能做什么时，你将开发你最大的潜能，创造人生最大的价值，并从中找到人生的乐趣。把高考当成目前唯一重要的事全力以赴去做，成功一定属于你！

每个人都有自己的优势，你有你的优势，别人有别人的长处，每一位高三学子都期待着在高考的考场上一决高下。

把所有的鸡蛋放到一个筐里吧。全身心投入，别考虑后路。高考是当前唯一的目标，让素质教育先靠边站，让所有的爱好、担忧、杂念都暂时靠边站。多得分、得高分是现在唯一的追求。大战在即，只能想成功，不能想失败。

5、脸皮厚，吃个够；脸皮薄，吃不着

要不耻上问。有了问题不能积累，得多请教老师和学习好的同学，也许他们一句话的启发，就能省你几天时间。别死爱面子不好意思问老师问题，别怕他们笑话你的问题幼稚无知。他们不会吃了你，相信我！不问白不问，问死他！别一拖再拖，总想以后问，以后你也不可能问了。只要是有利于高考得分的事就值得去做。脸皮厚，吃个够，脸皮薄，吃不着。这可是你们小时候就积累的生活经验。有多少问题能经得起你的疯狂提问呢？不管你个性如何，不管你有无爱问的习惯，思考起来，疯狂地问起来，就是你进步的阶梯。

高考的脚步又近了，我们的心里既是期待又有恐惧，既有兴奋紧张，又有焦虑不安，可是同学们，号角已经吹响，冲锋已经发起，我们没有办法停住自己的脚步，我们也不能停止自己的脚步，我们只有勇往直前，奋不顾身地冲向前去，才是我们应该做的，也是我们必须做的。同学们，在这冲锋的过程中，请你记住老师的五句话：

　一定要坚持不懈，坚持到底，永不放弃。

多一份坚持就多了一份勇气，多一份坚持就多了一份希望。当你在成绩起伏的痛苦中徘徊、犹疑时，请相信，你的对手也在接受同样的挑战，谁能坚持到底，谁便是最后的胜者，谁不放弃希望，谁就能笑到最后。越是艰难，越能看出你的素质。同学们，让我们咬紧牙关，奋发图强，冲过6月9日。

历史告诉我们：成功没有秘诀。如果真有的话，首先就只有坚持到底，永不放弃；其次就是想放弃的时候，请回到头来再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃，直到胜利。

书页“哗哗”翻动，我们渴望的心灵在一天天充实，不敢有丝毫的放松，毕竟，高考是残酷的，“千军万马过独木桥”，压力，苦闷，随时都会占据我们的心灵。前面的道路，困难重重，也许放弃的号角会在心中吹起，但，十几年的求学路，几千个日日夜夜的奋斗，我们不能退缩，青春的字典里也没有放弃这个词，我们不可能事事都成功，但只要努力去做，就是一种成功。

　抓住时间便抓住了一切；失去了时间，也就失去了一切。合理地使用时间安排好自己应该做的每一件事情。

现在，大家都知道时间的重要性，争分夺秒学习，确实做得不错。但是大家的安排是否合理呢？你的饮食、锻炼、作息、情绪与学习的时间调节是否科学呢？你是不是还有闲心、闲话、闲事这“三闲”呢？切记：在合理的时间里做好合理的事。所谓自主，所谓计划，不就是安排如此吗？这是一种智慧，也是一种素质。

保持乐观、平和的心态，用一颗平常心感悟高三，用乐观面对生活。

心态决定一切。越到后面，越是考心态。不要为某次的考试患得患失，往前看，每次考试就是检查自己的复习程度，有好也有不好的，把好的继续做得更好，把不好及时改正。成绩的起伏，正是我们积极复习的结果。只有正确对待自己的成绩，正视自己的成绩，高三的路才越走越宽。

不管面前是什么，我们都要以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，全力以赴地准备着。

不要管未来怎样，未来是不可知的，你所能把握的只有当下。就从现在开始，现在就行动。活在当下就是一种幸福，就是一种成功。

　同学们要走出个体和小我，积极参与生活体验人生，学会以多元视角关注社会现实，关注国计民生，聚焦社会热点，充满人文情怀。

作文是一种最具个性的创作活动。优秀的作文正是由于闪耀强烈的个性色彩而感人。文章要写出新意，关键是创新精神，同学们必须从新的视角新的方位审查思索客观事物，认真思考这是不是人们常见却没有引起注意的，是不是人们注意了却不以为意的。只要作文中能够做到有新的发现，提出新的见解，解决新的问题，推陈出新，标新立异，就算是具有创新思维能力。