高考前最后10天,高考前最后10天考试

1.还有10天左右将迎来小高考，这段时间我该做些什么

2.高考最后十天如何提高

3.高考前10天怎么提高成绩

4.高考还有十多天，心态该如何调整？，今天考完试，我就有点想死了，我是我班的尖子生，可是有很大压力，也烦

5.高考最后10天，怎么调整作息，让高考的时候发挥出最佳状态，

6.高考仅剩10天了紧张焦虑怎么办

1、临阵磨枪，不利也光。把基础公式好好背背，古诗词文言文再熟悉一些，扣好每一个字眼，保证不要在会的题上丢分，年代大事时间表，优秀范文，错题本都利用好。

2、保持自信，无论你过去的一年里成绩如何跟别人有差距，那都不重要了，毕竟你也是起早贪黑的努力过了，要相信自己能行，要相信一分耕耘一分收获，老天不会辜负你的努力的。

3、自我减压，优化情绪。不要给自己太大的心理压力，老想着我要是考不上怎么办啊，要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部，把它看成一个平常的测验就行。心里累了紧张了听听轻音乐，跑跑步，跟同学老师聊聊天，做做深呼吸，自我减压。

4、正常作息，饮食不能夸张。要保证每天有充足的睡眠，有好的精力，尤其是入夏了天气闷热容易困乏，自己要克服一下，拿湿毛巾擦擦脸啊，室内通风啊都行，饮食正常，不要给孩子大鱼大肉，胡吃海塞，等高考过后也不迟，不吃生冷食品。

还有10天左右将迎来小高考，这段时间我该做些什么

最后10几天高考保持良好的身体状态、重点复习基础知识、依据考纲梳理知识、查漏补缺。

一、保持良好的身体状态

经过忙碌的高三学习，很多同学已经身心疲惫，希望高考越早考越好，早点解脱，其实这样的想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，没有必要再从形式上坚持，那样更没效果。

因此建议不管处于什么学习层次的学生，这几天都应该好好休息一下，可以抽一天时间放下考试的包袱，出去走走，放松放松。

二、重点复习基础知识

高考最后倒计时阶段，大多数同学都处于自学状态。那我们复习时就要有的放矢，重点复习基础知识，因为考试的时候题目大多都是大同小异的，只要我们把基础知识吃透，不管题目怎么变，始终可以找到方法将其解决。

对于错题，我们要知其然，更要知其所以然，把每一个知识点都牢牢掌握，查漏补缺，这样考试时再遇到相似的题型，就能迎刃而解。

三、依据考纲梳理知识

考生的复习重点应放在认真对照“考试大纲”上，明确所考查的知识范围，重新回归教材，有系统、有条理的梳理并落实基础知识，建立知识网络。

在复习策略上，应注重对学科主干知识的复习，特别注意基本概念、原理、规律性知识的表述等，学会运用简明、准确的语言来表达信息。考生在最后阶段，还要对专业术语再次进行记忆，以保证答题的准确性和规范性。

四、查漏补缺

高考对考生考察的是6个科目的综合成绩，在最后的这几天里优势学科想要再继续拔高其实是比较困难的，同学们可以把目光瞄向提分空间比较大的短板科目，掌握相对薄弱的地方是比较容易提分的，所以同学们要对这部分格外重视。

高考最后十天如何提高

1.考试前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到"退一步，进两步"的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕，创造一个良好的心境。　　2.一般来说，高考前十天这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。以6月25日左右，作为复习，可以说大局已定了。因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练车提了内容，可以"、带而过"。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这十天的"收缩复习""强化记忆"，为高考进一步打下坚实而又熟练的知识基础，以便能在高考答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到"八九不离十"。　　3.稳定情绪、修炼镇静、入睡　　高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前10天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：　　(l)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。　　(2)按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念"镇静"，这当然也是一种强烈的心理暗示。　　(3)坐着或者站立，身体放松，想象看自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。　　(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩做脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念"入睡"。　　也可以在上床后，将自己的意念用在脚心的源泉穴，默念"入睡"。　　4.进入全真模拟状态　　(1)早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。　　(2)要模拟在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那天，能顺利进入高考状态。　　(3)每天做一套卷子。有些人主张高考前10天不做试卷，事实上，每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，能找到感觉。　　(4)7月6日晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是高考成功的一个重要保证。

高考前10天怎么提高成绩

1、高考最后10天要想把成绩提高，就要做基础理论综合题， 因为要想在高考前冲刺出好成绩，学生必须把基础理论综合题做顺，并且在训练中追求完美。

2、在训练中出现不足，要立即总结和解决，如果你在训练中发现知识点有漏洞，立马作出计划补上这块知识，并且研究是如何运用，如果你在表达过程中出现不足，那么就仔细研究表达，在训练中做到最大的完善。

3、 考生仅仅对知识点理解是不够的，必须要知道在考试中怎样考，把知识点转换成考点，这才是快速提分的关键。

高考还有十多天，心态该如何调整？，今天考完试，我就有点想死了，我是我班的尖子生，可是有很大压力，也烦

高考是每个学生都非常重要的一场考试，它关系到学生的未来发展和人生道路。高考前的10天是学生最后的冲刺阶段，也是最重要的阶段。

下面是一些提高高考成绩的建议，希望能对学生们有所帮助。

1. 多做真题：高考前的10天，学生应该尽可能多地做真题，这样能够帮助学生更好地了解考试内容和考试形式，提高应试能力和应对能力。

2. 注重基础知识：高考考察的是学生多年来的学习成果，因此，基础知识的掌握非常重要。学生应该重点复习基础知识，尤其是易错知识点，避免因为基础不牢导致失分。

3. 掌握解题技巧：高考题目往往有一定的难度，因此，掌握解题技巧非常重要。学生应该注重题目分析，掌握解题技巧，提高解题速度和准确率。

4. 调整心态：高考前的10天，学生的心态非常重要。学生应该保持平静的心态，不要过于紧张和焦虑，保持良好的心态能够帮助学生更好地发挥自己的实力。

5. 合理安排时间：高考前的10天，学生的时间非常宝贵，需要合理安排。学生应该制定出一份详细的复习计划，并严格按照计划执行，合理安排时间，避免浪费时间。

6. 多进行模拟考试：高考前的10天，学生应该多进行模拟考试，这样能够帮助学生更好地了解自己的考试水平和薄弱环节，及时调整复习计划和策略。

7. 注意身体健康：高考前的10天，学生的身体健康也非常重要。学生应该注意饮食和作息习惯，保证充足的睡眠和良好的身体状态，保持良好的精神状态，以应对高强度的考试压力。

高考最后10天，怎么调整作息，让高考的时候发挥出最佳状态，

这个时候一定要平静，生活学习什么的不要受太大影响，比如紧张激动什么的导致睡不好吃不好，最后的各学科查漏补缺也做的不好。反正就是心态要好，具体点嘛也不是很懂，大概就是不要有坏情绪，带着积极的心态，要充满自信，自信心很重要的，无论是智力体力做事能力上自信心很重要。人与人之间的最大差距就是意志力上，有了自信，就有意志力，便能战胜自己的各种缺点，便能战胜自己面对高考的紧张，胆怯等等不良的情绪。关于很多高考同学紧张，胆怯，烦乱等等不良情绪还是因为心里没有底，心理虚才会产生这些消极方面的心态，所以一定要有信心。平时成绩可以的，那只要不慌不乱，平静对待，稳定心情。一般来讲便能发挥平时水平，考出好成绩。高考那天如果出现身体不适，高度紧张，脑子空白。这种情况的话还是没有真正释放压力，排除紧张不安，保持平静心态。你只要真正做到了，你是尖子生基本一点事都没有，就按平时的做，99%的高考成绩不错，相信自己的实力，相信自己绝不是那1%。我也是过来人，反正就是平常心对待它，不要畏惧它，充满信心把它踩在脚下，便能跨过这道坎，再以它做垫脚石冲往大学之门。祝你能成功！

高考仅剩10天了紧张焦虑怎么办

因人而异。

一般，这三天不要做新题。看看错题集。还有就是要看课本。一遍遍地看。

这几天本身是很紧张的，所以不妨放松一下。比如吃完饭出去散散步。当时我是在高考前一天晚上实在闷得慌，出去走了一圈，和朋友聊了一会儿天，然后回家睡觉。

至于睡眠，尽量正常时间睡，10～11点。要把时差调整到高考时间。比如早上和下午要是最有精神的时间。

但有些人晚上会失眠，这也没关系。我同学第一天晚上3点多才睡着。但第二天早上考语文照样精力充沛。不用担心。不要吃安眠药。

当然啦，自然睡着是最好的

不用紧张，好好备考，适度放松，注意饮食，告诉自己：“我能行”。

一．复习：找最能增分学科突击

高考前最后两个星期，高三年级大都已经进入自由复习阶段，老师在课堂上讲得越来越少，除了对刚考的试卷进行一些评讲之外，大部分时间都留给学生自由复习。

只有一二十天的复习时间了，要想自己各科的考试分数有大幅度的提高，可能比较难。全面复习来不及了，只有重点突破。每个人要仔细分析自己的各科的学习水平，寻找最有可能提高分数的学科多下工夫。

例如，平时学得特别好的学科，这时要再提高分数可能难度大，那些平时总是不及格的科目想要最后把它突击及格，难度也很大。而平时成绩起伏比较大的学科，通过分析原因，查漏补缺，高考中就容易取得明显进步，大大提高考试的分数。

“有不少学生和家长，总想着在最后一两天熬夜加紧题海式的复习，其实是不可取的。”建议最后的复习中以回归基础为主，碰到难题也当作是兴趣题来做。

二．做题：定期做套模拟题

这段时间不能停止做题，特别是定期做一套完整的模拟题，高考时就不会感到“手生”。做模拟题的最佳频率是五天一套，到高考前可做3套。上了考场，就把高考题当作第4套模拟题去做。

此外，在做模拟题时，考生最好按照高考的要求，在一定时间内去完成，做完后再对照答案进行订正。做得不好，就仔细分析原因，找到自己知识的空白点；做得好，也不要轻敌，不要被题目的分数迷惑了。

三．心态：最好不再去挑战难题

随着高考进入最后攻坚阶段，有的人会出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪，这都会影响复习效率甚至高考成绩。

这段时间保持心态比复习内容更重要，大家要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信能创着奇迹。为了保持良好心态，考前两个星期最好不要再去钻牛角尖，做很难的题。因为高考题中的基础题、提高题、难题一般是按照7：2：1的比例设置，考生要争取基础题不丢分，提高题多拿分，确有余力才去挑战那10%最难的题。

四．作息：调整晚睡早起生物钟

高三阶段，同学们学习非常刻苦，有的人喜欢复习到深夜一两点，有的喜欢早上五六点就起床学习。但是高考的时间是上午9点~11：30和下午3点~5点，结果他们常常在这段时间生物钟处于低谷，在考场上会因为缺少兴奋点而昏昏欲睡。学习时间课科目尽量与高考考试对接，寻找做题的最佳感觉。避免打疲劳战。

五．语、数、外的复习策略

（一）语文：不能被放弃的语感训练

最后阶段的语感训练却能让考生在高考中受益。比如阅读题、作文题，有良好的语感就能得高分。”“4月中旬到现在，语文已经被挤到了夹缝中。”有高三语文教师表示。以下是老师粗略统计的学生复习时间分配情况：80%的时间给了文综和理综，18%的时间给了数学，1.5%的时间给了英语，最后只有0.5%的时间给了语文。

“很多学生觉得语文复习不能在短期内见成效，在最后冲刺阶段就把语文放弃了，这是一个很大的误区。”语文成绩的好坏虽然主要在于平日积累，不是一日之功，但最后阶段的语感训练却能让考生在高考中受益。比如阅读题、作文题，有良好的语感就能得高分。

在冲刺复习阶段，首先要做的是回归教材、注重基础，教材中诗歌的表现手法、思想情感等方面要再次回顾，能够明晰基本概念，做到心中有数。再次梳理基本知识点，对于易错成语，要掌握常用成语的基本意义，关注成语的运用环境、谦敬、句式等使用时的特殊要求。对于病句，要再次回顾常见病句的类型，识记一些标志性易错词语及句式。要整理之前做过的试卷中的错题，避免被同一块石头绊倒两次。

在作文复习中，可以整理近几年的较规范的高考高分作文，要多积累素材，为作文准备材料。材料宜新颖、有现实性，具有文化、历史底蕴。保持每周至少写一次限时作文来练笔，可以选不太会写的题目，最好老师出题，写好后老师批阅。

（二）　数学：天天做题保持题感

制定短期计划。先梳理做过的综合试题，然后回归教材，最后反思错题，查漏补缺。”

数学的冲刺复习的秘诀是多做题吗？大部分老师认为并非如此：“时间不多了，复习的阵脚也不能乱。考生可先梳理做过的综合试题，然后回归教材，归主干、找漏洞、增信心，最后反思错题，查漏补缺。”

老师说，数学学科保持综合训练的惯性很重要，即要天天做数学综合卷，保持题感，即便是高考前一天也同样。好处是让数学的概念、思想及方法总处于“熟练”的意识环境中。为了保证效率，还可以发挥小团队协作，同桌、前后桌的考生可在同一时间段里各自完成同一套或一部分限时训练，这样大大提升了解题氛围。需要注意的是，要少做综合性较强的题、少做难题，少做技巧性强的题。

老师建议，考生要把握好试卷的“生命线”——选择、填空题，力争做到“做一道得5分”，对于基础解答题考生在训练中做到要会，而且要对而全、全而规范。要做到符号准确，逻辑严密，言简意赅。

个性复习的同时也要紧抓课堂。“课上仍要跟随老师的步伐，这不仅是对知识的复习和再加工，主要是对考生在短时间内注意力集中度的训练、思维流畅性的训练，更是完成良好或思路前于老师时对成功的体验。老师都是指导高考的高手，越是考前对高考的指导就越有实战性。”

（三）英语：多做几套高考真题练手

用高考真题来熟悉解题思路很重要，建议考生多做几套，适应高考的出题思路”“建议考生多做几套高考真题，适应高考的出题思路。”背单词仍是基础，在词汇复习方面，建议在英语考试前应该浏览一到两遍大纲列出的3000高考词汇，重点记忆一些动词和短语。注意它们的过去式和过去分词的变化，尤其是不规则动词。

要有选择地进行回头看，回顾被遗忘的重要内容，加深对自己薄弱知识的理解和记忆。建议：首先回头看一下过去所做过的试卷或笔记本，重点看语言点，知识点；其次，回头看英语教科书，目的是加深对已学语言知识的记忆和理解，背一些常用句型；另外，还要回头看语法知识。特别是语法填空中常见的时态、语态，非谓语动词形式及形容词，副词的词性转化。

“最后冲刺阶段，除了基础的查漏补缺外，作文的复习也非常重要，因为20天内作文提分的空间很大。”老师建议，有选择性背诵一些短文和范文，巩固强化基础句子结构的概念，熟练掌握五种简单句的句型应用。背诵和模仿对英语写作水平的提高是很有效的，尤其是对篇章结构和常用句式应多留心和思考，但切忌对范文死记硬背和生搬硬套。