高考动力不足,高考没动力浑浑噩噩

1.高考期间的学生会出现哪些心理问题

2.高考没动力

3.高中生，学习没有动力怎么办？

4.还有100多天就高考了，可依然没目标，没动力，也没紧迫感。目前500分左右的山东文科生，真的不知咋办

5.备战高考，懒惰，要不起来学习的志气，没有拼劲，怕吃苦怎么办？

以下内容请参考

《成绩的提高离不开“想学、善学、坚持学” 》

许多同学在期中考试过后都开始反思自己的学习，对于成绩不理想的学生而言，他们急于找到一种方法可以改变现状、提高学习成绩，北京四中网校主讲教师、北京四中副校长何石明表示，提高学习成绩离不开：想学、善学、坚持学。想学是一个目标问题，善学是方法问题，而坚持学是持续的动力问题。此外，何校长还结合北京四中优秀学生的学习特点为广大的同学们提出了以下的建议：

1、目标：金榜可待提名时

高尔基说过：我常常重复这样一句话，一个人追求的目标越高，他的才力就发展越快，对社会就越有益，我相信这也是一个真理。

没有目标的人生是荒芜的，有的学生学习较盲目，无目标，也有的学生有学习目标，但动机层次较低，认为学习是为了考重点高中和大学，为得到父母奖励和认可等。显然这种学习动机是很难维持长久的。只有为渴望求知，完善自我的内在激励，才会产生源源不断的动力。目标过高，难度过大，超出了自己能力所及，很难长期忍受疑难的困惑和艰苦的探究，也只能维持三分钟热度后而放弃了。只有适应难度总目标才会有面对困难，面对挑战的持续的热情。

除了有总目标，还要按时间段来规定每一阶段的小目标，一次规定着重达到一个小目标，不但能调动积极性，而且还能成为达到总目标的加油站。

北京四中有名同学，心中总是暗暗地立一个实力与自己相当的竞争对手，作为自己追赶的目标，在高一时，他的竞争对手是初中的一位同学，后来，当发现自己确实已经超出原来的对手时，于是就再换一个实力更强的竞争对手去学习追赶，以促进自己成绩的提高。

2、方法：磨刀不费砍柴功

方法是学习的“力量倍增器”，学习方法有多种多样的，适合自己的才是最好的。学习方法与两个因素有关，一是与时间控制，另一个是具体科目学习。时间控制实质上就是计划，是提高效率的基本途径。具体科目有关的方法包括“如何听课、如何复习、预习、考前总结、考后分析”等等。

北京四中优秀高中学生把课分为三类，区别对待。一类是数学、物理等重在理解的课程，对它们首先应该先理解老师所讲的内容，然后根据自己的理解记笔记，把自己的想法注在一旁，以便复习时查阅，对例题除记录题目、题解外，应把题目的重点、难点及思路记录下来，方便复习。另一类是化学，由于其补充知识相当多，所以具有特殊性，一般是尽可能多的记录课上的各种知识，然后再加以理解，这样不至由于思考而错过某些内容。最后一类是外语、政治、历史等重于记忆的课程。在课上首先应记录讲课结构及一些重点内容，在书中标出重点，利用课上时间当堂记忆重点内容，有这样一个“第一印象”，对于总复习是很有好处的，如能在当天复习中再检查一下记忆的情况则效果更好。

学习其实没有捷径，只有经过艰苦的摸索，才能找到适合自己的最好的学习方法。

3、基础：万丈高楼平地起

科学的学习方法可使人在一段时期内获取比较大的收获，因人而异、因时而变的，但良好的方法是建立在坚实的基础之上的。

老师们经常说，基础很重要。但什么是基础，哪些基本知识没有掌握，每个人的情况不定相同。期中考试结束后，要细细推敲自己基础薄弱在哪里，只有堵塞住漏洞，再往补进新知才越积越多，否则，事倍功半。

要有计划的整理基础知识，通过训练、感悟，把学科能力提高。作计划可以明确自己近期内的目标，确定干些什么，分清主次，合理分配时间，适当调配劳逸。做总结一方面要总结前一段时期内学习成绩与不足，另一方面要审查原先的计划是否合适，做必要的调整，订出新的计划。在学习中不断地做着计划与总结，大到一个假期、一个学期，小到一天、一个上午。虽然计划总结会占去一些时间，但这对我的学习是很有益的，它使我能有目的地，高效地、有秩序地进行学习。

4、坚持：水到自有渠成日

但得有心常自奋，何愁他日不奋飞！

有一名学生初中的英语底子差，刚到北京四中时，不适应外语老师完全用英语授课，学起来有些吃力。特别是听力，在初中时几乎没练过听力，所以高一开始时，每次测验听力时，成绩都低得可怜。如第一次老师用录音机听写了十五个句子，他写出了其中最简单的一句，别的句子怎么也听不清楚是什么。于是，那节课真的成了听天书。课后急忙找到老师，借来了听力磁带，又向同宿同学借了一个单放机，反复地听、练，直到能够基本适应用录音机辅助自学，听力逐渐赶上了大家的水平，并且在语法、语音等方面还超过了一般同学。

“苦心人，天不负！”经过一番苦练，英语成绩有了很大进步，一般考试都在90分以上。全区第一次模考时，英语成绩最高分是95分，他得了93分。

作为一名中学生，需要德、智、体全面发展，要做到这一点就必须认真上好每一节课，如政治课帮助我了解国内外大事，帮助我树立看问题的大方向和根本方法，增强学习的动力；体育课帮助我增强学习的体力，锻炼意志，意志品质和学习成绩之间关系相当密切，有的学生承认自己学习成绩不高的原因是意志品质太差，遇到困难就退却，碰到干扰就妥协，使学习上的很多想法坚持不下去。随着年级的升高，学习难度的加大学习中意志品质与学习成绩之间的相关性就更加显著。

高考期间的学生会出现哪些心理问题

引起高三学生学习成绩下降的因素有哪些呢？

1.学习要求的变化。高三年级进入复习阶段，考试范围扩大，考试分值、形式和题型向高考看齐，面对这些变化，高三学生适应的快慢是有差异的。

2.学生心态出现变化。高三年级的学习任务日趋繁重，在紧张的学习过程中，学生偶尔出现焦虑的心情在所难免。在紧张的备考当中，有些孩子情绪波动较大，成绩进步就忘乎所以，成绩退步就信心全无，不能处于平稳状态，导致学习成绩起伏；有的孩子总是消极看待自己，总是担心自己考不好，严重的甚至会导致失眠。

3.学习方法不对。有些学生在学习上都习惯性使用死记硬背的方法，结果不管他们多么努力，最后都没能得到很好的效果，正确的学习方法才能事半功倍。

高三学生压力很大怎么办？如何变压力为动力呢？

1.化解压力

高三学生的压力主要来源考试压力、作业压力。高三学生需要做到不过度学习，人的学习要有张有弛，一直高强度学习，有可能让人越学习越笨。高三学生需要安排好作息时间，保证一定的睡眠时间。高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，不要太强迫自己，要放平心态，我能要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。

2.树立信心

一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是找出系列可以肯定的地方及事实。当我们想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生，只要让那份自信长存于我们的心里，拦路虎也就不足为惧了。自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。

3.适当锻炼

高三学生需要明白，体育锻炼和文化学习不是对立的而是互相促进的。在八小时学习中抽出一小时的时间进行体育锻炼，其学习的效率和效果比八小时要好得多。通过有计划、有针对性的活动，合理安排锻炼的项目和时间，就可以提高学习的效率，更好地完成高中阶段的学习任务。

4.查缺补漏

高三的学生必须清楚自己各科的薄弱环节在哪里。自己分析错题，弄清楚错误的原因。每天坚持纠错练习。学科基础知识的查缺补漏，查缺补漏应以自主补缺为主，强化自我调控意识。在查缺补漏的过程中，必须注意基础性、衔接性和系统性，而且要有耐性和主动性。重视回归课本，从课本开始。以课本为依托，对照课本查缺漏，在课本中补回缺漏。有些知识点还可能出于初中课本，所以一定要找准知识点的源头。在基础补缺的过程中，个人的努力始终是第一位的，多思，常问，勤练是最重要的保证。

高考没动力

　一、高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

二、一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现自卑心理，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

三、有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。

高中生，学习没有动力怎么办？

作为一个走进大学不久的学生，我深深的能体会您此时的心情与您孩子的处境。其实，您孩子的这种心态并不是特例，不少学生在高考临近的这一阶段都会有这种焦虑的心情：希望赶快考试，迅速结束现在这种很有压力的生活。高三的学习压力是非常大的，学生很容易产生焦虑情绪，也是可以理解的，只有家长或老师帮助她调整心态，排解压抑的情绪就会顺利度过这一难关的，您不用过分担心。

您没有提到她现在的成绩怎么样，但如果她以前成绩一直不错的话那基础就没有什么问题，并且能考入重点说明能力也具备。如果在近期的几次考试中由于您所说的心态问题所导致成绩不理想的话，那不妨试试和她多几次交流，这时学习节奏快平时没什么时间多跟家长谈心，偶尔一次会有比较深的印象，尽量说些鼓劲儿的话，比如说“稳下心来多点耐心，现在就是比谁能在最后阶段坚持住”鼓励她在枯燥中尽量多点笑容，情绪不要太消沉。但尽量不要说什么即便考不好也别心理负担太重···之类的话，不要提考不好怎么怎么样，这种概念一旦形成动力就减退了，或者跟班主任沟通一下，现在快高考了班主任也会比较注意学生的心理状态的，班主任跟学生的沟通有时比家长有效果。

总之，无论是您还是您的孩子，都希望能放下心中的包袱，祝取得优异成绩！

还有100多天就高考了，可依然没目标，没动力，也没紧迫感。目前500分左右的山东文科生，真的不知咋办

我说一下我自己的经历，我当年高三考完以后，就觉得自己解放了，我那时候就想，上了大学我要睡四年，我要玩四年游戏，我要给自己放四年的假，我不要学习了。

可是高考以后成绩还没下来，我母亲就带着我到了她所在的电子厂打工，她说两个月的时间，我也没有作业了，高考完了也不需要供着我了，让我去体验一下赚钱是什么感受。

于是我进了一家电子厂，工厂实行的是计件制度，就是干多少赚多少钱，并且是坐流水线，还有夜班，刚去的时候我兴奋的不行，我终于有机会进入社会了。

刚上流水线的时候我真的高兴到发抖，但是每天重复着同样的动作，每天被追着做同样的事情，穿同样的衣服，吃着食堂里难以下咽的饭菜，那时候我就后悔了，我干了一周流水线就开始想跑，后来转了夜班，夜里真的很难熬，我几乎全程都在吊脑袋打瞌睡，白天回到家倒头就睡。

我不想做了，但是父母不同意我离职，我哭都没有用，后来我做满了二个月，拿了四千零二十块钱的工资，上大学以后我开始努力读书，我不想去做父母那样的工作，再也不想去做流水线。

当你不想读书的时候，就想一想赚钱有多难，而你放弃了读书，将来能够做什么工作，要怎么过活一辈子，又怎么去完成自己的理想，我想信当你弄清楚这些，你就有心情好好学习了。

备战高考，懒惰，要不起来学习的志气，没有拼劲，怕吃苦怎么办？

看看给力不，总结就诞生在去年的这个时候。没动力，没目标是因为没有好的学习思路和方法，学了半天不一定提高成绩，学了没意义，自然不紧张，还迷茫着那，那会有紧迫感。

学习每四十五分或一个小时换一科，保证脑子活力。

看看我的超级 无敌四板斧。这我一般是给初三和高三的发送建议，方法是相通的。

超级无敌应对考试第一招：看着很简单，注意，好的实用有效的方法一定是简单的，但是相当有效，都是属于一开始看着很耗时，很伤脑筋，但一旦执行下去，成果是显著的，信心马上上来了，明白这个方法很给力。综合到结果是省时间的。

就这招我为高三学子推荐过，简单有效，得到好评。快速提高自信和成绩。这招看着十分功利，仅仅为了考试，是学习大战略中的小战术，是后面合集中的重炮轰击。(废话多，是因为要强调在战略的高度上，认识这个小战术的积极意义。)

具体内容：：：：找到刚考完的卷子要有正确答案的，全都背下来，要能做到考这套卷子，除了作文和发挥乱扯题（最好作文和发挥题也有正确的答案或好文章，乱扯中好的）。我要接近满分，每次大考的卷子尽量同等待遇，第一套一定要背下来，这是底线，让自己熟悉考题，考点，了解不足，还有出这套题我是能得第一的。这要达到什么程度，最好是能默写，一张卷子从头到尾默背，想想就超牛和无敌。

绝大多数学生，往往刚考完老师讲过的卷子也能答个七七八八，好像都会了。如果过上一段时间再考的话，就会发现考好的仍会是那些原来考这套卷子不错的，而且还会产生新的错误，大家都是过眼云烟。这招就是要把知识夯实了，把考过的这个卷子对你的积极影响最大化。

举例说明：语文考试，基础，问的是辛弃疾，这时我们要把考卷上的问答背牢靠，同时看看辛弃疾的我们学过的诗词和知识点。同时走马观花的看看苏轼，王安石，李白，什么的，要快，重点还是卷子，那些是拓展，是举一反三，是整套卷子背下来后的铁底上的拔高。古文诗词也是类似的，考过的要背下来，后面由填写一句，扩展到全词，全文。象孔子的子曰，背下来，可以用于作文的。阅读理解题，可以连问题带答案都背下来，然后再分析哪里自己想的不够深。不背下来，永远都是一看，啊，是这么回事。是怎么回事，是一种肤浅的判断，下次仍然是糊涂的。脑子里有正确的，才可能想的靠谱，才能真正知道真的是这么回事。一想思路，脑海里可以出现提问和回答，再有自己思路，这样才会更深的理解其中的奥妙，叫知其然，更知其所以然。阅读题有点象八股文，要对题，破题，象答政治题，要答对带点。还有这个背诵也为了作文，积累知识和素材。作文一是能背，背说明文、议论文、记叙文、散文，脑子要有东西，每个都要有几篇范文，课本也行还有老师以往的分析，考试题阅读理解也不错的，自己已经分析个透彻了，二是敢写，然后改写，比对范文找出差距。要多看，没事就看文章，背下来最好，时间不够，就一天看一篇（可重复反复的看），能分析分析分析，能写一句心得，就来一句。三个半月后，总的看语文是没什么问题的。

在一套卷子的基础上，掌握语文，英语，数学，物理，化学，历史，政治基本考点，自己号到考试的脉搏，它已被分析和拿下，中考对你打开了一扇窗，没那么吓人的。

超级无敌应对考试第二招：

1、养成早睡早起的生活习惯，列宁说过，不会休息的不会工作。同样，休息不好，也不会学习好。熬夜破坏生物钟，而且跟中考时间也不合拍。 睡眠时间要适度，不能疲劳学习，本来就难记，疲劳了更是浪费时间。中午不能午睡的话，也要散步几分钟不要大活动，影响胃部刚吃完饭，剧烈运动影响下午学习。 每天吃一个核桃和鸡蛋，补脑子，多了反而不好。

2、会锻炼，让自己有个好身体，敏捷的思维，旺盛的精力。慢跑，跳绳，广播体操等等，最好是广播体操，不会抻着，时间短，还全身活动开了，早晚至少一次。身体是学习支持，不能生病，不能累垮，不可以抗不住。

3、建议特意在学累了时看看幽默笑话，既带来快乐，也带来思维的跳跃，会放松，学习的弦，才能绷紧，不至于疲劳。

4、在家早晚认真做几遍眼保健操，主要是学校不好洗干净手，按视频作，手指基本不会弄到眼里的，在学校太特了。一周吃一两次猪肝，羊肝之类的。

超级无敌应对考试第三招：

1会用卡片和大图，大表，有些知识点和错题可记在卡片上，写的过程就是记忆，象玩扑克似的，五六分钟溜上一遍，最适合走马观花了。大图，大表，象历史可以列上大事件，上墙。像看地图似的，可以随意添加，连横合纵，如几次变法宋王安石，太平天国的，戊戌变法，新中国的宪法，既是在自己的时间点上，又可以用线连在一起。

2错题本。下面有具体如何运用。

超级无敌应对考试第四招：各科具体怎么学好呢。

语文：应知应会的是送分的一定要搞定，就是那些诗词，文学常识，背不下来，也要经常走马观花，卷子考过的背下来。象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点，背会所有要求背下的课文，这个不是浪费时间，也是提高作文的不二法门，脑子里没有百十篇文章，写好文章四个字：难难难难！准备个错题本，记下所有错题所有科目都要有，错题本现在比较流行，但坚持很难，差异往往如此产生。错了的，要杜绝一错在错，错一次记一次，对应上次互锁一下，分析自己为什么，当个好学生要是自己半个老师的，会总结会分析。作文：要平时额外多练笔，时间可能宝贵，例如在错题本上的分析可以想哪写那，找到问题和自己的可笑，记各个科目笔记就是学语文，条理，技巧，逻辑。尽可能多背范文，多看也凑合，脑子里没有上百篇文章，也要看过。

英语：是语言，不是单词和词组的堆砌。学英语就是背英语，主要是背课文，背句子，单词和词组在其中，脱离了没有语言环境是生硬的，大脑会潜意识拒绝记忆，记不住，是因为大脑烦了不 想记这些破玩意。从简单的文章背，卷子上的也行。可以先看单词表，再朗读文章，再看单词表，再朗读文章，始终是单词，词组，语法这些在句子中，在文章中，不要单独出现。语言就是这样，脑子整个文章越多，越自信，准确率越高。这时，有计划的，一周背下一或两篇篇难度适合自己的文章，英语成绩可以稳定在高分。

数学：先每个公式定理，配一道题，觉得简单对应难题，做到看到公式想到这道题，看这道题知道有这个公式怎么解，可背之，默写之。没问题的话，背大题，看题会做，会背下来，会默写。然后，分析思路，能不能举一反三，再找类似的题，看能不能做出来，不行背下来。脑子有基本知识定理，再有几十道大题，提分很明显。背知识点 ,这是不二法门。不光要背知识点，更要背大题，难题，错题（还要提错题本，这是学。考试是什么，不犯小错误，争取翻高山（大题难题）。见多识广，脑子再活点，就可摸高了。可清晰飞快默写一道考过的大题，估计第一也做不到，你做到了，你的能力就提高了。

政治 -背..选择考知识点，大题考结合知识点的分析能力即 有条理的扯。

物理，化学：各个题型都找出来，知道自己弱就好办。背下一道是一道，过后能默写，保证出原题百分百对，脑子里有模板了，再分析力就有套路可循。难题也是如此，有标准答案，背下来几道，题型就那么多，你的整体实力不差，有时间提高难题正确率。见面至少熟悉。思路是建立在脑子里有完整的题和答案基础上的。试验学科，回忆以往的试验，物理核心概念理解透，例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升，直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体，感觉

决不是看影像和旁观所能带来，在分析问题是给力的。要有意识找一些难题，哪怕让老师给出

分析过程，细细揣摩，一通百通，类似的难不住的。当然，基本公式定理要理解记忆或死记。

化学-也是试验学科，参与试验，分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的

变化，微观和直观的对话，掌握了能动手的，再扩展学习好理解了。化学，物理学习的特点是

相通的，你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的。

历史 - 分析：（历史就像听故事）历史原本是故事，是要记住的故事。惜秦皇汉武唐宗宋祖，

都是天骄和风流人物。着眼点不同，知识就好理解了。讲岳飞，脑子里结合满江红，讲林肯，

背一下什么堡演讲，这个可以同时搞定英文的。

时间是掌握在自己手中的，三个半月必然充实无比，胜利者是战略家战术家，不是死读书的人。停下来，爬的高点，才能看的远。

不要被题海战术迷惑，那是那些想打近乎满分的家伙消除所有丢分可能的招和不知道如何更好学习才采用的笨招。在做完一套题，分析一套题，掌握一套题的前提下，再做另一套题，多见题型是好的，重要是会，能掌握。

尽可能的复习，哪怕是走马观花，越是这样，真正的走马观花往往收到奇效，无心插柳柳成荫，太认真记不住知识的。这种状态不容易出现，但是学了就比不学强，有计划有目的的学更强。

学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会休息才会学习）！！！！！！！！

学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会

休息才会学习）！！！！！！

没动力多半因为没有目标。

其实大多数孩子在这个年龄段都不知道学习，为学习努力，吃苦，究竟是为了什么

或者说，不学习的后果是什么

作为过来人，我给你讲讲后果吧

出来社会，第一看学历，或者说。社会上这么多人，简单的办法就是看你的学历。

学历不行，就必须从最底层做起

其次看能力。说实话，能力是给自己翻身用的。不是给人看的。

但是你只要看看富翁和穷人的比例，就该知道能力有大有小，而且不是人人都有。有能力，也要看机遇。社会不像学校，人人都有考试的资格。社会到处都是不平等。有能力没有运气也白扯。

所以，为了能够完全的掌控自己的命运。还是先好好的拿个比较能拿得出手的学历把。

另外我想说，其实，人都是这样，不进则退的。

你要知道有几百万的高中生备考。其实你的压力是很大的。

而且我坦诚的说，很多的大学生每天努力程度，并不低于高中生。很多人上自习到晚上十点半，忙碌程度不输给你吧？而且他们完全是有目标而且是自愿。

这些人只比你大几岁。走上社会以后，都是你的对手。

所以你更该努力。不为任何人。就为你自己。

有时候，生活就是这么无聊。但是如果你认真的去研究书本。把它作为自己的全部，也非常有意思。

而且，如果你学好了，你可以选择你喜欢的专业，选择喜欢的工作。但是如果没学好。那就惨了，一切由别人决定。别人用你就用你，不用你你就没办法。

千万别不理会我的话，孩子。社会不是意气用事，更不是随遇而安。

至少，想想要给父母养老。是不是该努努力？

说多了，希望对你有用。