高考状元落魄-高考状元流失

1.贵族学校的兴起你是怎么看的？

2.日记的作文900字5篇

3.未来五年内，哪些大学专业热门，需求量大，好找工作？

4.高考古代文化常识教案

5.孕期需要补充DHA吗？有哪些注意事项？

贵族学校的兴起你是怎么看的？

关于贵族学校这个事，现在真的是一个社会现象。首先肯定是有市场才有这种学校的兴起。好多贵族学校都是从幼儿园就开始一直到高中。这种学校在任何地方都有一大批。已经见怪不怪了。究其原因无非有这么两点。所谓的贵族学校知道都是民办学校。既然是民办学校建成的贵族学校，目的很单纯，肯定就是为了盈利。不赚钱谁都不去干这个活。作为一所民办学校来说。要想赚钱就必须。要比公立学校有竞争力。学生当然第一要务是学习成绩。没有好的成绩什么都白搭。这就造成了公立学校四处挖掘名师。无非就是高薪聘请。这一招也是戳中家长们的痛处，也是吸引家长们把孩子送进去的一个最主要的原因。有了名师，学习成绩肯定要好一些。这就受到了公立学校的短板，随着教育改革的深入。义务教育逐渐普及。公立学校的老师逐渐成了一种职业。与别的没有关系，就仅仅是一种职业而已了。就是因为如此，所以这些年学生素质的下降很厉害。水平了。小升初。成了一种顺其自然。没有了竞争力就没有了压力。学校主抓的，不论是学习成绩。但是这就有一个要命的事，孩子从初中升高中的时候是要看成绩的。其实现在初中升高中的比例仅仅占到了50%。比上大学竞争还要激烈。 这就造成了家长们的恐慌。 其实 也怨不到家长，因为这确实是一个社会现实，是一种矛盾。就是因为这个原因造成了大批的家长送孩子去所谓的贵族学校。因为贵族学校从一开始就是靠成绩说话的。 所以。贵族学校的生源并不只是有钱人。好多没有钱的，也挤破了脑袋，勒紧裤腰带送孩子去贵族学校。总而言之，这是一个社会现象。教育改革下产生的一种逆思维的东西。也是一个社会问题。要想解决这个问题，只有教育改革的继续深入。如果说实行全民教育。相信贵族学校很难招到学生了。

日记的作文900字5篇

　坐在桌子前，看着眼前摊开的日记本，又望了望手中的圆珠笔。明明心里有万千思绪，却迟迟无法下笔。下面是我整理的关于日记的作文，欢迎阅读。

　日记

　9月20日 多云

　我有一本淡绿色的日记本，很厚，我喜欢厚重的感觉，重重的应该是心情的凝结，它给以我安全感。

　对于记日记我是很没耐性的，有时候兴致来了，每天都记，而且记上两三页，而有时候会连上几个月不写。

　有时候我想啊，把它们记下来做什么，怀念过去吗?或者说是逃避过去，到底、有什么意义呢?　当你翻阅的时候一切似乎都淡了，远了，烟云般地散了，可能所有换来的也不过是一声淡淡的叹息或是一笑而过罢了，有写故事没讲完就算了吧，那些心情在岁月中已经难辩真?

　日记中也有好多未完成的，只有一个开头，已经揣摩不出后面是怎样一个故事，而我也只能无可奈何地看着它们叹气，我是个惰性很强的人，或者说人是一个有惰性的动物，不想写的时候会对自己说明天写吧，然后明天没写，后天也没写?最后那一页永久地空在那里，只独独留下一个日期罢了，如同一道永远不可修复的伤口，那写失去的岁月，谁还能挽回?

　我是一个安静去饿很敏感的女孩，不太喜欢张扬，不太愿意把内心的东西向别人倾诉，因为我觉得被别人太了解，总是藏不住东西是一件很可怕的事情就如同一杯清水一样透明，一见到底，人生还有什么意义啊?自己拥有的别人也拥有，那真正属于自己的东西还剩下些什么呢?

　可能是我太普通，甚至是有些懦弱，我怕或者说是不敢把内心深处的东西写在日记里，因为我觉得有些东西永久性的放在心里珍藏远比写出来要好，最起码，它只属于你一个人。

　有人说喜欢写日记的人是喜欢念旧的，怀念过去的人，事，过去的快乐和悲伤?而我认为喜欢写日记的人是很容易改变自己的人，它很受情绪影响而左右自己。所以有时候我的行为让人很诧异，因为那时候的自己连自己都不了解。

　十字头的年龄已经一去不复返了，二字头的年龄也才刚刚开始，却发现我已经在变老了，以往叛逆张扬的棱角已经被时间磨平。在大学呆了两年，一直都过的很平淡，循规蹈矩，是文字让我蜕变，年少的轻狂与叛逆已经被冲的无影无踪，剩下的更多是成熟与理智。我是该感叹自己的成长还是悲哀自己的老去。

　我的文字由先前的简单快乐逐渐变成或淡或浓的忧伤。说到底，时间改变了所有，包括文字，年龄，还有很多?

　我害怕变老，却又无法改变时间的流失，甚至有点蹉跎岁月，唯一不变的是我仍然执着地用自己的方式经营着自己的文字。

　日记

　08月25日 晴 星期二

　今天，我决定从2014年08月25日起，开始在电脑上写日记了。这有几个理由：一、省本子，不浪费。二、不怕虫子啃，不怕本子烂。三、可以永久保存(后来，我就发现我错了，就在上文。)

　今天是我初中入学考试的日子，今天早上，爸爸早早的就起床了。等我等了半天，才把我送进了学校。

　今天一共考语文、数学、英语三科，从共考三个小时。一到学校，我对爸爸说了一声：“爸爸，你没吃早餐，现在快点回家去吃早餐吧!爸爸，再见!”“嗯，你快点去考试吧!”“那我走啦啊!”“嗯!”

　考完语文、数学、英语三科，已经精疲力尽的我，用尽全身力气，拨开人群，下了楼。我一眼就望见了在树荫下，朝我招手的爸爸。我怕爸爸等太久了，便马上飞奔了过去。“爸爸，你等了多久啊?”“没等多久。”“那我们快回家吧!”“嗯!”来到停车的地方，我发现，这依旧是早上停车的地方，依旧是早上那辆车，不同的是﹕那车旁边多了许多别人的车。看着爸爸坚难地往外退着车，我不禁想到﹕难道爸爸中午没回家?等下到家了我一定要问问妈妈!

　我一回到家，就扯开嗓子问：“妈妈，爸爸中午是几点去接我的?”“你爸爸大概8﹕00的时候回来了一会，后来，大概9：00的时候又出门了。”妈妈毫不客气的揭穿了爸爸，然后，又十分好奇地问道：“怎么了?”“没怎么。”于是妈妈话头一，向爸爸问道：“永逢，我叫你办的事，你办了没有?”“不是婷婷考试吗?没时间!”“她考试考3个小时，你怎么会没时间?”“哎呀!没时间就是没时间嘛!”这下，我才彻底明白了：爸爸在楼下等我等了3个小时!我刚想开口，妈妈就问我了：“今天是不是就你爸爸一个人在等孩子啊?你爸爸就是傻?”还没等妈妈说完，我就开口了：“不是啊!今天等孩子的人可多了呢!我刚才就被挤地差点下不了楼了!”“告诉你啊，这还算不了什么!每年中考、高考的时候，那才叫一个多呢!那一天啊，每一个中学操场上，都坐满了人!每当考生考完一场试，那操场上的父母就像打仗时听到了号角声似的，一窝蜂地往考生那里挤!我认为那根本就没必要!要是孩子没考到好学校，那多丢人啊!”“我也认为那没必要!以后，你们谁考试，我和你妈都不等了!”

　“哦!那还是我爸爸对我最最最最好了!”“不要拍你爸爸的马屁!他会骄傲的!”“我才没有拍马屁呢!”“那你是在干吗?”“我是在说实话!我爸爸本来就对我好啊!哪像你啊!”“你不要忘了天天在家的人是我!”“那，我也不管!”“你?”“嘿嘿、嘿嘿!”?

　爸爸则在一旁笑而不语?

　爸爸啊爸爸!虽然有你在等，很幸福。但是，女儿不希望你太累了。女儿在这里许愿﹕你明天没有等我!

　日记

　4月19日 雨

　回家的时候，雨渐渐停了。天空被雨水洗刷得更明亮，白云更白，像棉花，像薄纱，层层叠叠，好像画中的一般。但这画最美的不在这，而是在小路上。

　今天正值春变夏的时节，树都抽出嫩绿的枝条，绿叶绽开了，梨花，桃花的花瓣落在脚边，好一个落英缤纷。跟陶渊明的《桃花源记》差不多，这时也理解了陶渊明热爱乡村安逸的生活。最重要的还是这嫩绿嫩绿的树，葱葱茏茏，绵绵密密，空气新鲜，雨后明媚的阳光穿叶而过。踩在石头铺的夹在树中的小路，真有种人间仙境的感觉。再加上前面大大的水洼，好像一潭湖水，树倒影在水上，碧绿的水上，微波荡漾，绿草也来凑凑热闹，阳光辉映，给人感觉像在绝世秘境一样，一切那样安静，那样休闲。

　鸟儿不是唱上一两声，自然美才是真正的美，朴素的亮丽才是真正的亮丽。此时此刻，很少人们注意到这美景，都匆匆走过，我觉得生活中之所以有人走上不归路，都是因为他们不会感受生活美，总觉得西双版纳，北京的故宫，天安门?才是算得上美的，可是那些人都没注意到小草从地底下突破土表的那种顽强不屈，最终嫩绿的苗冒了出来的那种美。也没有人注意到树儿奋力抽出枝叶，努力开出花的那种精致，无私的把自己的美丽展现出来，努力帮人们吸收每一个二氧化碳气体吐出新鲜的氧气的那种美丽，虽然人们都不注意它但它也不灰心，月月如此，年年如此。更没注意到那个水洼。在丰和林苑，没建立的时候就有那个水洼了。那个水洼很大像一个死湖，里面有很多垃圾，但我还是依然喜欢这水洼。冬天，湖面结冰了，一层层白雪覆盖在上面，像一个白羊毛昵格毯，厚而庄重。人们经常在上面抽陀螺，那种很大的陀螺。小孩子不会，但陡峭的两边可以当冰滑梯玩，连像我这样十三四岁的孩子也会玩。

　男孩居多，因为很刺激，但不会受伤。也有孩子跟爸爸妈妈一起堆雪人，体验幸福家庭。往往那些人，不管是老年人，还是年轻人，还是为人父母，还是小孩子脸上都会洋溢着幸福的笑容。

　春天，洼里的水解冻了，映着两面的绿树，让我们体验春的韵味，我们则欢笑不已把这种寻常的美丽当作应有的，我们心情也都很愉快。夏季，水洼发出恶人的臭味，让人讨厌不已，恨不得把水抽干。这个水洼依旧被人讨厌着，可是人们不知道的是它给了我们多少欢声笑语，给了多少家人美丽回忆，给了多少老年人健康的身体，美好的心态。

　可是我们却因为它夏天的臭而招来小蚊子讨厌它，这应该吗?我想问问它给了我们多少，只向我们索取一些臭气，我们就对它厌恶不已。这真的对吗?人们有时就是忽略这至纯之美，爱这个虚化不实的世界，这真的对吗?我们应该多多感谢生活给予我们的，不应该怨恨生活。多多读懂生活，感受生活。

　日记

　星期三 7月26日 多云

　今天，我要和蔡怡婷要一起去星期八小镇玩。我到了百盛门口后，一眼就看到了有点胖嘟嘟的蔡怡婷，我忙跑上前去，喊道：“蔡怡婷!”然后，我们就一起来到星期八小镇门口，在那儿，我还结交了几个朋友，其中还有一位小小朋友，是升大班的。

　进去后，我先来到了飞行棋游戏，因为，他玩还有工资呢!(赢的人还有十E币)。我最后一个棋子都快在终点了。可惜我就骰不到1，都是骰的5.最后，别人赢了。我出去后，又交了一位好朋友，大概13、4岁吧!接着，我和她去了报社做小记者，姐姐要我们自己想问题。我们分别问了鞋铺的老师，等候孩子的家长和在排队的小朋友。鞋铺的老师说：“每天大约有100多个小朋友要来擦鞋。”我想好厉害啊!其他的，我就不一一说了。然后，我又来到了ATM机，取了140E币。接着，我又去了擦鞋铺，不过擦鞋铺真的很好，可以锻炼我们的动手能力。我去了民族乐器坊，学习了制作简易快板，还了解了许多乐器的故事，那里有好多民族乐器，比如有：二胡、古筝等?然后，我去了造型屋，老师让我们设计一个自己最满意的造型。我又去了酒店，在那儿我学习到了，西餐的最基本的餐具摆放，了解了上菜顺序：先是上开胃菜、然后是一碗浓郁的汤，主食，甜点，最后是水果，因为饭后吃水果有益。后面，我去了迪斯尼家具，他有两个任务：一个是当小小设计师，一个是摆放家具。我都顺利完成了。接着，我去了电力公司，本来我是像去当小小消防员的，可是，人不够，只能去电力公司咯!到了那儿后，我了解了陶瓷是防电的，还有电力公司是干什么的。跟他们会合后，我们来到了服装设计室。我拿了一件白色的外套，牛仔色的帽子，一个玩具。然后，时装秀就开始了。我们轮番上阵，一会儿五连拍，一会儿两人拍。最后，我们来到了科学室，看了一段动画片，我便知道了今天的主题是：如何清理谁的杂质。我们先把一桶东西(杂质和水宝宝)倒进另一个桶里面过滤。再用吸铁石把另一种杂质去掉，接下来，就是考验我的耐心的时候了。要把黄黄的东西，也把就是细菌去掉，但是细菌会变成水宝宝哦!所以，只要有一点点**的，就是细菌。然后，我们去玩了个游戏，就是使小铁珠到达终点，又回到起点，最后，我当然完成了。然后，我们去了银行存钱，存完后，我去查了账户，发现有238E币，不过蔡怡婷又送我了2E币，所以，我等于有了240E币，嘻嘻!

　最后，我们依依不舍地分别了。这真是快乐的一天!

　日记

　8月31日 晴

　我站在窗台上，闭着眼，听风路过窗外。风夹着雨，我回味着去年中秋的明月，那是一轮圆润无比的明月，可一睁眼，天空只有云雨，月亮不知在哪?天啊!连一个清晰的月影都不给我吗?往昔明月故意不愿相见?我怅望雾天，愁绪万分。

　“沙啦啦，沙啦啦。”我后方传出一阵骰子声，奇异地一回头，却看见爸爸妈妈在“博饼”。我凑上前去，表示要共玩，于是，一家人开始游戏。

　这次游戏，不同于以往“博饼”，爸爸妈妈订了新：三个骰子，如果加起来点数在九之下，便要演一个自创节目，如果在十之上，便可以自己选一个月饼，如此公平，活跃的比赛，我二话不说便加入了。

　先是爸爸摇骰子，一向严肃的他，终于露出了笑容。他将骰子一个个慢慢骰，第一个骰子刚落地，便跳起了“旋舞”，最后露出了真面目：3;爸爸十分紧张，以至于掷第二个骰子，手便有些抖了，第二个骰子安然落地，就旋了一圈便露出笑脸：6;爸爸得意极了，手渐渐放松了下来，掷第三个骰子时很随意，但发生状况了：骰子掉入了茶几边的沙发上，爸爸刚要捡，我便说：“掉了不算，总计9点，你来表演，爸爸无奈地说：“好吧!从你一次，下不为例呀!”说着走到电子琴边，故作神秘地说：“猜猜看，80年代的流行曲，我要弹哪首?”“是《同一首歌》?”我猜，“不对，是《大中国》。”妈妈确定说，“算了，听!”爸爸边弹边唱：“让我们荡起双桨?”我和妈妈终于明白了，是《让我们荡起双桨》。

　然后是妈妈，她摇骰于比较简单，三个骰子齐骰，最后竟是“三红”，以三个六的成绩，自豪地拿了一块最大的“状元饼”。大摇大摆地炫耀给我们看，我说“别得意，还有我呢!”

　轮到我了，我拿了一个小杯子，将三个骰子放入，摇了六下，口中还说：“六六大顺。”六下后，我缓缓移开手，拿出第一个骰子：4;拿出第二个骰子：2;我拿第三个骰子时，手不断抖，拿出来时手攥得出汗了，眼睛闭得紧紧地，一看：1。我快晕了，爸爸却伺机报复：“赶快表演!”我没话可说，只好上台，唱起了王菲的《但愿人长久》，其中还有两处走了调，大家笑得前俯后仰，我自己也不好意思了。

　新的一轮又来了，我们玩着、玩着，忘了不愉快的事，忘了雨雾中未现的月。

　可不知何时，雨雾已散，一轮皓月在天上静默着，似乎有点害羞;而且身边竟然还多了几颗星星。都说月朗星稀，没想到在这雨过天晴的中秋夜，我们不仅收获了失而复得的明月，还意外地收获了亮晶晶的星星，中秋之夜，不知是因明月而幸福，还是因幸福而出现明月。

未来五年内，哪些大学专业热门，需求量大，好找工作？

我以审慎的态度告诉你:

通信业：需求旺盛，营销人员比重继续上升

今后几年，通信业人才需求将主要分布在基础电信运营企业，新增电信企业和部门，市场营销服务人才比重将超过技术人才。人才构成进一步变化为：经营管理类、通信技术类和市场营销类人才需求比例为2∶3∶5.这个比例中经营管理与市场营销人员比重较之前有所上升，预示着更多非通信专业人才将涌入通信行业。

汽车业：人才全面紧缺

未来5年，根据汽车发展的水平和需要来看，人才供求矛盾的变化将不是渐增，而是激增。这意味着人才供求的结构性矛盾非常突出，尤其是研发机械工程师、销售和市场人员的新增工作机会将非常可观。在汽车企业的招聘中，不是哪类人才比较重要，而是各类人才都很重要；不是哪类人才紧缺，而是全面紧缺。主要包括：汽车研发人才、维修人才、营销人才、管理人才、汽车服务人才等。

快速消费品：营销人才缺口大

快速消费品行业的人才缺口将依然主要来自市场营销岗位。更多内容尽在我的空间．近年来，该行业大量的市场、销售人员，特别是品牌建设人员流向其他行业，而从其他行业流向快速消费品行业的市场人员并不多。因此，在2007年相关企业将有必要继续对此类人才进行储备。

石油业：专业人力匮乏

石油行业招聘企业以特大型国有企业和外资石油服务公司为主。外资石油企业方面，从其在中华英才网上所发布的职位显示出，专业技术人才，尤其是地质工程师和钻井工程师有明显的人力匮乏的现象。同时，因为目前石油企业才人流动的内外部条件还未成熟，所以外资企业虽然提供良好的职业发展空间、有竞争力的薪酬待遇等优越条件，招聘到所需的研发技术人员也有一定难度。国有企业方面则是从事跨国经营的人才极为紧缺——就陆上石油企业而言，无论是各石油企业还是三大集团公司直属机关，从事跨国经营的管理人才都不足总人数的1%. 06年人才市场盘点

人才供求走势将在未来很大程度上得以延续，因此提醒职场人士关注。

年度十大需求旺点

市场营销类、物流类、房地产建筑专业类、咨询类、项目管理类、生产管理类、电子工程师类、质量管理工程师类、设计类、IT软件研发测试类等是人才市场10大需求旺点。其中，市场营销类人才不仅包括销售代表，还包括销售团队管理人员、区域销售管理人员、渠道销售人员等；物流类人才主要是物流管理、国际物流销售类的专业人才；房地产建筑类以各类规划设计工程师、建筑师为主；咨询类人才包括各类咨询顾问、咨询师等；项目管理类以项目经理、项目专员为主；生产管理类主要是各类管理人才；电子工程师类主要包括设计工程师、机电工程师、研发工程师等；质量管理类以QA、QA专业人员和质量管理岗位为主；IT软件研发测试类主要是软件研发工程师、测试工程师等。

法律、行政：明显“供过于求”

目前在人才市场人才明显“供过于求”的职位类别有：法律类、行政类等。法律类主要指公司法务、法律助理等；行政类主要指各类文员、行政事务人员等。

机械类：就业率100％

发布机械及自动化专业属于人才缺口比较大的专业之一，扬州毕业的该专业学生就业率达100％。

分析机械行业的人才强调技术性。企业希望招聘到既有专业知识，又有理论知识，懂得思考的复合型人才。所以，希望到外企工作的学生，除了专业知识要掌握好外，管理、销售等方面的能力也不可忽视。

化学化工类： 5年内不愁找工作

发布化学及化工专业属于人才缺口比较大的专业之一，2007年扬州本地毕业的化学化工类专业毕业生供求比例达到1：3。

分析该行业对人才的技术性要求较强。需求职位中以技术类、销售类、管理类职位为主。从行业来看，该专业用人需求主要集中在化工业、能源业、医药、生物制药业以及环保业，附加值高的化工新型材料、精细化工制造业等也都需要大量专业人员，由于对专业技术要求高，毕业生2－3年内转行的较多，人才相对缺乏，所有市场对此专业人才需求量都大，可以说，有此专业经验的，5年内不愁找不到工作。

建筑工程： 大量吸纳应届毕业生

发布建筑工程专业属于人才需求缺口比较大的专业之一。

分析建筑企业对人才的硬性指标要求不严格，比如给排水、工民建、施工管理、概预算、市政基础设施建设等这些专业方向的学生，每年都被建筑施工公司大量吸收，但由于受工作环境的影响，人才流失相对较多。

市场营销： 专业销售人才受宠

发布营销类职位是目前招聘类别中热点之一，企业急需的是有技术类专业背景的营销类人才。

分析国内销售人员可分为高级营销人员（如销售经理）、一般销售人员，多为客户代表、推销人员，包括商场售货员和挖掘客户的推销人员和兼职销售人员。但，这些毕业生需要技术类专业背景支撑自己从庞大的营销队伍中脱颖而出。

电子装配： 每年毕业生不够分配

发布除了扬州本地大量需要此类人才外，苏州、上海等苏南地区也迫切需要具有理论和实际动手能力相结合的专业人员。

分析扬州技师学院宣传处陈处长介绍，随着近年来扬州光辐（伏）产业的发展和中科院在扬州建立车用电子产品研发基地，电子装配专业正逐渐升温，市场不光需要具有专业理论的人员，更需具备熟练应用、操作技术的相关人才。不仅扬州本地的企业对人才的需求增大，苏州、上海等地的企业也提前进入校园招揽人才。这些专业每年的毕业生都供不应求，绝大部分提前一年就进入用人单位见习，毕业后可与企业签订长期用工关系。

呼叫员、电话咨询师： 本地就有3—5万个培训任务

发布这是一个全新的专业，扬州很多单位已开始预订这类人才。

分析目前各企业对自身的形象越来越重视，并逐渐意识到，要加强企业与客户之间一对一的交流，因此专业的服务热线应运而生。陈处长介绍，一般的企业客服人员称为呼叫员，而具有相关专业知识的专家则被称为电话咨询师，仅扬州地区，该学院就已接到了3—5万个培训任务，同时上海、广州等地也陆续来预订毕业生。目前，扬州广陵产业园也正在建立呼叫基地。

物流管理： 操作型人才格外受青睐

发布不少高校都设有物流管理专业，但一般着重培养的是管理型人才，而市场每年对管理型人才的招聘很有限，更多的是需要在基层从事操作的人员。因此，物流操作员在每年的招聘中格外受宠。

分析目前比较先进的企业正逐步向零库存迈进，这不光对物流管理人员提出了很高的专业要求，也要求最直接的物流操作员有更高的能力。相对于物流管理人员，物流操作员的需求量更大。因此，受过专业物流操作培训的毕业生凭借上手快、胜任物流各个环节操作，而被相关的用人单位大量吸收。

高级技工（焊工）： 毕业生供不应求

发布扬州造船业发达，对焊工专业的人才需求量很大，再加上外地企业的定向招聘，毕业生几乎供不应求。

分析焊工不仅是普通概念中的焊接，还包括特种焊接。其专业性非常强，必须经过一段时间的专业培训才能胜任。根据往年的经验，因该专业工作环境比较艰苦，报名的人数也比较少，所以，该专业毕业生很抢手。

旅游、外事服务： 第三产业就业面宽

发布就业面较宽，机场、火车站、企业前台服务、接待等都为该类人才提供了就业的岗位。

分析扬州市旅游职业学校副校长王慧勤介绍，第三产业提供的岗位流动性大，人才缺口也很大。所以，毕业生自身有很大的选择性。除去专业比较对口的机场、火车站的岗位外，企业所需的一些接待服务工作也比较青睐于招聘这些受过专业训练的毕业生。但，这类毕业生走上工作岗位后，要不断提高自己，才能适应市场的不断变化。

导游、旅游管理： 需求量逐年递增

发布近年来，更多的人通过长旅游调整和放松，因此各地的旅游人才奇缺，市场对该专业的需求也在逐年递增。

分析该专业的毕业生主要从事导游、旅行社和星级宾馆工作人员工作，这类岗位不光对就业者的知识面层次有要求，形象、语言和举止也都必须受过专业训练，所以，该专业是其他专业的应聘者不能取代的

赠言:无论什么专业如果学的一塌糊涂,仍然是就业无望!

高考古代文化常识教案

1.高中历史文化常识

必修一 1、中国历史上第一位皇帝是 秦始皇 。

2、中国近代史上第一个不平等条约是 《南京条约》 。 3、中国近代史上中国人民第一次自发的大规模抵抗外国侵略的斗争是 三元里人民抗英 。

4、抗战以来的首次大捷是 平型关大捷 。 5、抗战以来的最大胜利是 台儿庄战役 。

6、中国人民反对帝国主义侵略第一次取得完全胜利的是 抗日战争 。 7、中国近代第一个资产阶级革命政党 同盟会 。

8、中国第一部资产阶级宪法是 《中华民国临时约法》 。 9、近代中国第一次完全意义上的反帝反封建的资产阶级民主革命是 辛亥革命 。

10、中国近代以来第一个彻底的反帝反封建的民主革命纲领是 *** 二大制定 。 11、中国 *** 第一次独立自主地运用马克思主义原理解决自己的路线、方针和政策问题，妥善处理了党内长期存在的矛盾和分歧的是 遵义会议 。

12、新中国第一部社会主义类型宪法是1954年《中华人民共和国宪法》 。 13、“一国两制”构想首次得到成功运用是在解决 台湾 问题上。

14、“和平共处五项原则”首次提出是 1953 年 会见 印度 代表团时。 15、新中国第一次以世界五大国身份参加的重要国际会议是 日内瓦会议 。

16、第一次没有殖民主义国家参加的亚非国际会议是 亚非万隆会议 。 17、罗马第一部有章可循的成文法是 《十二铜表法》 。

18、世界上第一部成文宪法是 《1787年联邦宪法》 。 19、美国首任总统是 华盛顿 。

20、马克思第一次指明无产阶级是实现社会主义革命、完成人类解放的力量是在1844年发表的 《黑格尔法哲学的批判》 。 21、国际工人运动第一个战斗纲领是 《 *** 宣言》 22、十月革命胜利后，成立了以列宁为首的世界上第一个 工农苏维埃 *** ，建立了世界上第一个 社会主义 国家。

23、第一次不结盟国家和 *** 首脑会议召开是在 1961 年。 必修二 1、1763年成为世界上最大的殖民帝国的是 英国 。

2、工业革命首先发生在 英国 ，并首先从 棉纺织业 业开始。 3、1866年，西门子 发明世界上第一台大功率发电机，标志着第二次工业革命的开始。

4、第一座中心发电厂是1882年 爱迪生 建立的 纽约市珍珠街发电厂 。 5、欧洲统一货币建设迈出的第一步是 维尔纳 。

6、世界上第一个由发达国家和发展中国家组成的自由贸易区是 亚太经合组织 。 7、亚太经合组织首次***非正式会议于1993年在 美国西雅图 举行。

必修三 1、开创了中国古代私人讲学之风的是 孔子 ； 中国历史上第一次出现的国家培养政治管理人才的官立学校是 太学 。 2、儒家学派和墨家学派的创始人分别是 孔子 和 墨子 ，法家思想的集大成者 韩非子 。

3、中国古代第一部较为完整的法典是 李悝 所著的 《法经》 。 4、在古代古代中国四明中，影响最为久远，对文明发展和社会进步的积极作用也最为显著的是 纸 。

5、迄今所知世界上最早的有明确刊印日期的印刷品是 《金刚经》 。 使用铜活字印制的最大的一部书是 《古今图书集成》 。

6、“书圣”是指 王羲之 ，“诗圣”是指 杜甫 。 7、中国最古老的一部诗歌总集是 《诗经》 。

8、近代中国第一个睁眼看世界的人是 林则徐 。 9、近代中国第一部系统的世界地理志是 《四洲志》 。

10、当时第一部由中国人编撰的最详备的世界史地著作是 《海国图志》 。 11、迈出了近代中国向西方学习的第一步的是“ 师夷长技以制夷 ”。

12、在中国较早介绍马克思的人是 。 13、1958年中国第一座实验性原子能反应堆 建成，标志中国开始跨入原子能时代。

1964年中国第一颗 爆炸成功。 1965年中国在世界上首次人工合成 牛胰岛素 。

1967年中国成功爆炸第一颗 氢弹 。 10年用自制“长征一号”运载火箭成功把中国第一颗 人造卫星 送入预定轨道。

年中国成功发射了第一颗 实验通讯卫星 ，随后第一颗实用通讯卫星升空。 14、1988年9月， *** 第一次明确提出了“科学技术是第一生产力”的论断。

15、中国航天史上首位进入太空的航天员是 杨利伟 。 16、完成了人类对自然界认识史上的第一次理论大综合的是 基因测序任务和水稻基因工作框架序列图 。

17、1946 年 美 国研制出第一台电子计算机。 18、拜伦最具有代表性、战斗性，也是最辉煌的作品是长诗 《唐璜》 。

19、开创了浪漫主义音乐的先河的是 贝多芬 。 20、贝多芬最辉煌和最有影响力的作品是他写的 《英雄交响曲》 。

21、音乐史上最早在交响乐中加入合唱的作品，“音乐文学史上最伟大的杰作”是 贝多芬的 合唱交响曲 。 22、法国批判现实主义文学的奠基者是 司汤达 。

第一部批判现实主义文学作品是 《红与黑》 。 23、列夫·托尔斯泰最重要的三部长篇巨著是《安娜卡列尼娜》《复活》《战争与和平》。

其中他艺术上最完美的一部长篇是 《安娜卡列尼娜》 。 24、俄国民族乐派成就最大的音乐家是 柴可夫斯基 。

25、后期印象主义绘画最著名的代表人物是 凡高 。 26、位诺贝尔文学奖获得者是 泰戈尔 。

27、中国现代文学史上第一篇白话是1918年 鲁迅 发表的 《狂人日记》 。 28、1895年12月28日，法国的 卢米埃尔 兄弟在巴黎反映了人类第一部。

2.高中语文古代文化常识要怎么积累

文化常识对应的大方向是传统文化的积累与掌握。

2017版新课标中也多次提及“传统文化”“文化常识”，要求“了解相关的中国古代文化常识，丰富传统文化积累，汲取思想、情感和艺术的营养，培养健康高尚的审美情趣，丰富、深化对历史、社会和人生的认识。”对应在考试中，主要就是文言文阅读的一道3分选择题。

文化常识的记忆功夫应当在平时，不建议拿文化常识清单去背诵，当然这也是一种办法。个人在教学中提倡的是在文言文阅读练习中积累，每题4个，碰到即列入应当掌握的范围，同时，每个文化常识都是可以辐射其他知识点的，这方面强烈推荐王力先生的一本书——《古代文化常识》，学习空余翻看，权威准确，内容涵盖广，可以积累很多，了解一些传统文化的来历本身也很有趣。

3.文化常识 ▏高考怎么考传统文化

1. 传统文化已经成为中考、高考的热门考点，那么，试题会以怎样的形式考查？考查的重点内容又会是哪些？

2. 选择的是近年来中考相关试题，从中可以发现中考传统文化试题有以下规律：

3. 与高考相比，中考命题形式更为灵活，既有客观选择题，又有主观运用题；

4. 涉及的内容相对简单，多与教材中的文言文相关，或者是基本的文化常识；

5. 考查重点内容：古人姓名字号、古代纪时方法、科举与官职、礼仪制度、文学常识等；与高考不同的是，中考因为是地方命题，常常会考查与本地域相关的文化常识；

6. 考查形式：以文言文阅读材料为基础，以选择题的形式考查

7. 重点关注：从考试的文本中来，但大部分与教材设计的文言文内容相关，即使有个别新词，只要具备基本的古代文化常识，就可以解答。平时学习中要高度关注教材文言文注解的内容

8. 考查内容：古人姓名字号、古代纪时方法、科举与官职、礼仪制度、国学经典知识、典故知识、文学常识等。

4.高考语文中该怎样考查古代文化常识

高考语文古代文化常识汇总，希望可以对大家有所帮助！

一、人的称谓

直称姓名大致有三种情况：（1）自称姓名或名。如“五步之内，相如请得以颈血溅大王矣”，“庐陵文天祥自序其诗”。（2）用于介绍或作传。如“遂与鲁肃俱诣孙权”，“柳敬亭者，扬之泰州人”。（3）称所厌恶、所轻视的人。如“不幸吕师孟构恶于前，贾余庆献谄于后”。

称字古人幼时命名，成年（男20岁、女15岁）取字，字和名有意义上的联系。字是为了便于他人称谓，对平辈或尊辈称字出于礼貌和尊敬。如称屈平为屈原，司马迁为司马子长，陶渊明为陶元亮，李白为李太白，杜甫为杜子美，韩愈为韩退之，柳宗元为柳子厚，欧阳修为欧阳永叔，司马光为

称号号又叫别号、表号。名、字与号的根本区别是：前者由父亲或尊长取定，后者由自己取定。号，一般只用于自称，以显示某种志趣或抒发某种情感；对人称号也是一种敬称。如：陶潜号五

称谥号古代王侯将相、高级官吏、著名文士等死后被追加的称号叫谥号。如称陶渊明为靖节征士，欧阳修为欧阳文忠公，王安石为王文公，范仲淹为范文正公，王翱为王忠肃公，左光斗为左忠毅公，史可法为史忠烈公，林则徐为林文忠公。而称奸臣秦桧为缪丑则是一种“恶谥”。

称斋名指用斋号或室号来称呼。如南宋诗人杨万里的斋名为诚斋，人们称其为杨诚斋；姚鼐因斋名为惜抱轩而被称为姚惜抱、惜抱先生。再如称蒲松龄为聊斋先生，为饮冰室主人，谭嗣同为谭壮飞（其斋名为壮飞楼）。

称籍贯如唐代诗人孟浩然是襄阳人，故而人称孟襄阳；张九龄是曲江人，故而人称张曲江；柳宗元是河东（今山西永济）人，故而人称柳河东；北宋王安石是江西临川人，故而人称王临川；明代戏曲家汤显祖被称为汤临川（江西临川人）；清初学者顾炎武是江苏昆山亭林镇人，被称为顾亭林；康有为是广东南海人，人称康南海；北洋军阀首领袁世凯被称为袁项城（河南项城人）。清末有一副饱含讥刺的名联：“宰相合肥天下瘦，司农常熟世间荒。”上联“合肥”指李鸿章（安徽合肥人），下联“常熟”即指出生江苏常熟的翁同解。

称郡望韩愈虽系河内河阳（今河南孟县）人，但因昌黎（今辽宁义县）韩氏为唐代望族，故韩愈常以“昌黎韩愈”自称，世人遂称其为韩昌黎。再如苏轼本是四川眉州人，可他有时自己戏称“赵郡苏轼”、“苏赵郡”，就因为苏氏是赵郡的望族。

称官名如“孙讨虏聪明仁惠”，“孙讨虏”即孙权，因他曾被授讨虏将军的官职，故称。《梅花岭记》有“经略从北来”、“谓颜太师以兵解，文少保亦以悟大光明法蝉脱”句，“经略”是洪承畴的官职，“太师”是颜真卿官职“太子太师”的省称，“少保”则是文天祥的官职。《与妻书》：“司马春衫，吾不能学太上之忘情也。”“司马”指白居易，曾任江州司马。把官名用作人的称谓在古代相当普遍，如称贾谊为贾太傅；“竹林七贤”之一的阮籍曾任步兵校尉，世称阮步兵；嵇康曾拜中散大夫，世称嵇中散；东晋大书法家王羲之官至右军将军，至今人们还称其王右军；王维曾任尚书右丞，世称王右丞；杜甫曾任左拾遗，故而被称为杜拾遗，又因任过检校工部员外郎，故又被称为杜工部；刘禹锡曾任太子宾客，被称为刘宾客；柳永曾任屯田员外郎，被称为柳屯田；苏轼曾任端明殿翰林学士，被称为苏学士。

称爵名《训俭示康》“近世寇莱公豪侈冠一时”，寇准的爵号是莱国公，莱公是省称。《梅花岭记》“和硕豫亲

称官地指用任官之地的地名来称呼。如《赤壁之战》：“豫州今欲何至？”因刘备曾任豫州刺史，故以官地称之。再如贾谊曾贬为长沙王太傅，世称贾长沙；“建安七子”之一的孔融曾任北海相，世称孔北海；陶渊明曾任彭泽县令，世称陶彭泽；骆宾王曾任临海县丞，世称骆临海；岑参曾任嘉州刺史，世称岑嘉州；韦应物曾任苏州刺史，世称韦苏州；柳宗元曾任柳州刺史，世称柳柳州；贾岛曾任长江县主簿，世称贾长江，他的诗集就叫《长江集》。

兼称如《游褒禅山记》“四人者，庐陵

谦称（1）表示谦逊的态度，用于自称。愚，谦称自己不聪明。鄙，谦称自己学识浅薄。敝，谦称自己或自己的事物不好。卑，谦称自己身份低微。窃，有私下、私自之意，使用它常有冒失、唐突的含义在内。臣，谦称自己不如对方的身份地位高。仆，谦称自己是对方的仆人，使用它含有为对方效劳之意。

5.高考历史中重要的古代文化常识积累,比如阴阳五行,天干地支等

这属于中华民族的传统文化，属于天文历法，因为古代使用干支纪念法，当然现在仍在使用，十二生肖就是和十二地支对应的。

（很不幸的是现代很多小人拿此来欺骗老百姓） 五行是中国古代的一种物质观。多用于哲学、中医学和占卜方面。

五行指：金、木、水、火、土。认为大自然由五种要素所构成，随着这五个要素的盛衰，而使得大自然产生变化，不但影响到人的命运，同时也使宇宙万物循环不已。

五行学说认为宇宙万物，都由木火土金水五种基本物质的运行（运动）和变化所构成。它强调整体概念，描绘了事物的结构关系和运动形式。

如果说阴阳是一种古代的对立统一学说，则五行可以说是一种原始的普通系统论。 什么是五行 在中国古代哲学所记载，五行是宇宙万物的基本元素，它们是金、木、水、火、土，而它们之间也存有相生相克的关系。

五行相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。 五行相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

五行的性质 木、火、土、金、水五行的各个性质，依次如下： 木-好华美，且具有风雅的个性。木性代表仁，就是又慈爱，又行善的意思。

火-性情急躁，而富有自尊心。火性代表礼，就是为人谦让谨慎，敬上而不欺下。

土-性情温厚笃实，而具有自信心。土性代表信， 就是又诚实又温厚诚恳之意。

金-性情刚强，而具有自尊心。金性代表义，就是崇善弃恶，事事都顺理。

水-人聪明，并能推测事物。水性代表智， 就是观察事物详细，对于任何事能预知前兆，善理权谋术事。

也可以说是仁、义、礼、智、信的五常。 中医五行相生相克图 五脏：木性为肝脏；火性为心脏；土性为脾脏；金性为肺脏；水性为肾脏。

五色：木代表青色；火代表红色；土代表**；金代表白色；水代表黑色。 五行相生相克 五行相生 五行相克 五行相冲 五行相生相克原理 五行有‘五行相生’和‘五行相克’。

‘五行相生’是互相生旺的意思，表示生成化育，‘五行相克’就是互相反驳、互相战斗、制衡。 根据宇宙的磁场原先是浩瀚的大海（水）.在海中产生了植物（木）.再经由太阳（火）的照射慢慢的有了陆地（土）.再从陆地中去发现了铁的矿物质（金）.尔后从铁矿中提炼成铁器做成盆子来取水。

这就是大地自然的水生木→木生火→火生土→土生金→金生水的循环状态。 又 *** 裸的大地一定要植树（木），用大树的根来拱固土质大雨来时才不会土质流失（土），大雨会造成水灾就必需用土来筑墙保卫家园（水），古时家园的门口都要摆个大水缸下雨时备水以备火灾可灭火（火），为保卫家园及家中煮饭生火必需有刀枪斧头器具所以要提炼顽铁（金）， 生火需要用锯子斧头来劈材（木），这自然的相克制衡道理就是木克土→土克水→水克火→火克金→金克木。

天地间的万物产生之后，虽然有相生但也要有制衡 ，如水会使树木生长，也会使土质流失，而木按照‘木克土’的道理来克土，这就是自然的循环状态。 天干地支，简称“干支”。

在中国古代的历法中，甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸被称为“十天干”，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥叫作“十二地支”。十干和十二支依次相配，组成六十个基本单位，两者按固定的顺序互相配合，组成了干支纪法。

从殷墟出土的甲骨文来看，天干地支在我国古代主要用于纪日，此外还曾用来纪月、纪年、纪时等。 天干地支tiān'gāndìzhī 天干地支产生于汉代，它以立春作为一年的开始而不是以农历的正月初一。

天干地支 天干地支简称“干支”。“辞源”里说，“干支”取义于树木的“干枝”。

十天干：甲（jiǎ）、乙（yǐ）、丙（bǐng）、丁（dīng）、戊（wù）、己（jǐ）、庚（gēng）、辛（xīn）、壬（rén）、癸（guǐ）； 十二地支：子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）（注：十二地支对应十二生肖[1]——子：鼠；丑：牛；寅：虎；卯：兔；辰：龙；巳：蛇； 午：马；未：羊；申：猴；酉：鸡；戌：狗；亥：猪。）。

早在公元前26年，于中华始祖黄帝建国时，命大挠氏探察天地之气机，探究五行（金木水火土）），始作甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干，及子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）十二地支，相互配合成六十甲子用为纪历之符号。根据《五行大义》中记载，干支是大挠创制的。

大挠“五行之情，占斗机所建，始作甲乙以名日，谓之干，作子丑以名月，谓之枝。有事于天则用日，有事于地则用月。

阴阳之别，故有枝干名也。” 天干地支 我国历法以月球绕地球一周的时间（29.5306天）为一月，以地球绕太阳一周的时间（365.2419 天）为一年，为使一年的平均天数与回归年的天数相符，设置闰月。

据记载，公元前六世纪中国开始用十九年七闰月法协调阴历和阳历。 天干地支，是古人建历法时，为了方便做60进位而设出的符号。

对古代的中国人而言，天干地支的存在，就像 *** 数字般的单纯，而。

6.古代文化常识高考宗庙

宗庙

词意探源

(1)指古代帝王、诸侯或大夫、士为维护宗法制而设立的祭祀祖宗的处所。《易·震》：“出，可以守宗庙社稷。”孔颖达疏：“君出则长子留守宗庙社稷。”按后世自大夫以下皆称家庙。（2）王室的代称。《汉书·霍光传》：“伊尹相殷，废太甲以安宗庙。”

基本解释

1.天子或诸侯祭祀祖先的专用房屋 宗庙之祟。——《战国策·齐策四》 2. 先王之宗庙。 3. 立宗庙于薛。 4. 王室国家的代称 宗庙社稷。——清· 周容《芋老人传》 宗庙之事。——《论语·先进》 5.宗庙会同。

详细解释

1. 古代帝王、诸侯祭祀祖宗的庙宇。 《国语·鲁语上》：“夫宗庙之有昭穆也，以次世之长幼，而等胄之亲疏也。”《史记·魏公子列传》：“今 秦 攻 魏 ， 魏 急而公子不恤，使 秦 破 大梁 而夷先王之宗庙，公子当何面目立天下乎？” 唐 韩愈 《论捕贼行赏表》：“陛下神圣英武之德，为巨 唐 中兴之君，宗庙神灵，所共祐助。” 叶恩《上振贝子书》：“甲午之役，陵寝躏于戎马之足；庚子之乱，宗庙翻夫五色之旗。” 2. 朝廷和国家的代称。 《墨子·非命下》：“不顾其国家百姓之政，繁为无用，暴逆百姓，遂失其宗庙。”《后汉书·伏湛传》：“猾臣 王莽 ，杀帝盗位。宗室兴兵，除乱诛 莽 ，故羣下推立 圣公 ，以主宗庙。” 宋 王安石 《上皇帝万言书》：“而今公卿大夫，莫肯为陛下长虑后顾，为宗庙万世计，臣窃惑之。”《三国演义》第二回：“中官统领禁省， 汉 家故事。先帝新弃天下，尔欲诛杀旧臣，非重宗庙也。”

7.「高考必考之古代文化常识」不小心穿越了怎么办

高考语文试卷中经常会用到的文化常识汇总：

1.“四书”：《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》

2.“五经”：《史记》、《尚书》、《礼记》、《易记》、《春秋》

3.“四史”：《史记》、《汉书》、《后汉书》、《三国志》

4.“四库”：经、史、子、集

5.《诗经》六义：凤、雅、颂、赋、比、兴

6.六艺：也称六经，即礼、乐、射、御、书、数

7.“三代”：夏朝、商朝、周朝

8.“三皇”：传说之一是“伏羲、女娲、神农”

9.“五帝”：据《史记》载为：黄帝、颛顼、帝喾、唐尧、虞舜

10.“三山”：相传神仙所居住的山：蓬莱、方丈、瀛洲。

11.“五岳”东岳泰山，西岳华山，南岳衡山，北岳恒山，中岳嵩山。

12.“”：传说中的我国上古行政区划，后成为中国的别称。

13.赤县：古人把中国称作“赤县神州”。

14.海内：古代传说我国疆土四面环海，故称国境之内为海内。

15.四海：指天下、全国。

16.“”、“八荒”：都泛指天下。

17.江河：古代文章中专指“长江、黄河”。

18.三国：指东汉后分裂成魏、蜀、吴。

19.三秦：指潼关以西的关中地区。

20.山水阴阳：古代以山南、水北为阳，以山北、水南为阳。

21.古代别称：南京（建康、金陵、江宁、白下）

22.五行：指金、木、水、火、土

23.五谷：上古对粮食作物的统称。（即稷、黍、麦、菽、稻）

24.五味：指酸、咸、甜、苦、辣

25.六畜：六种家畜：马、牛、羊、猪、狗、鸡

26.文房四宝：笔、墨、纸、砚

27.文人四友：琴、棋、书、画

28.花中四君子：梅、兰、竹、菊

29.岁寒三友：松、竹、梅

30.六书：象形、会意、指事、形事、转注、借

31.连中“三元”：凡在乡试、会试、殿试中连续获得第一名的即连中

32.解元、会元、状元。

33.五声：五个音级。也称“五音”，即我古代五声音阶中的宫、商、角、徵（zhi）、羽。

34.四大民间故事：《梁山伯与祝英台》、《牛郎织女》、《白蛇传》、

35.《孟姜女》

36.三老：古代分管教化的乡官。

37.及第：指科举考试中选，应试未中叫落第、下第。

38.童生试：也叫“童试”。包括县试、府试和院试三个阶段。院试合格后取得生员（秀才）资格，方能进入府、州、县学习，所以又叫入学考试，应试者不分大小都叫童生。

39.科举试：正式的科举考试分：乡试、会试、殿试。

40.乡试：（称秋闱或大比）每三年在省举行一次，秀才才有资格参加考中为举人。第一名称解元。

41.会试：在乡试后第二年春天在京城礼部举行（称春闱或礼闱）参加者必须是举人，考中称贡士。第一名称会元。

42.殿试：由皇帝主持，贡士有资格参加，考中称进士。第一是状元，第二名是称榜眼，第三名是称探花。合称三甲鼎。

43.光绪三十年（1905年）因各地推行学校教育，科举制度被废止。

44.《尔雅》：我国最早的释词专著，也是世界上第一部成体系的词典。

45.“风雅”，指《诗经》里的国风和《楚辞》里的《离骚》，常用作代指文学才华。

46.《诗经》：是我国最早的一部诗歌：总集共305篇，按音乐性质分

47.“凤、雅、颂”三大类

48.顿首：古代一种拜礼，为“九拜”之一。俗称叩头。

49.稽首：古代的拜礼。为“九拜”之一，行大礼。

50.跪：古代两膝着地，耸身挺腰、臀不沾脚跟。

孕期需要补充DHA吗？有哪些注意事项？

你好，非常高兴为你解答问题，DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等（其他食物几乎不含DHA），其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼，且至少吃一次富脂海产鱼，每次100-150克，每天吃鸡蛋1个，来加强DHA摄入。尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。另外，吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。

亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸，建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油，如每天5-10克。亚麻籽、子和南瓜子等也是α-亚麻酸的较好植物来源。若膳食不能满足DHA的推荐摄入量，可以选择添加DHA的孕妇奶粉或者专门的DHA营养补充剂。

所以，怀孕以后多吃鱼虾和海产品，基本上就可以满足DHA的需要了，至于其它服用保健品补充方法，不是必须的，但现在人们对生一个 健康 聪明的宝宝特别重视，如果补充一些也不是什么坏事，最起码心理上会安慰一些。

希望我的回答能够帮助到你！

答案是肯定的。在胎儿时期，胎儿DHA的来源主要来自于母体的储备，孕期内膳食纤维直接供给，以及膳食中α-亚麻酸在体内的合成。

医学研究表明，怀孕时如果妈妈们能够补充足够的DHA，妈妈们体内的DHA可以经由胎盘进入胎儿体内，帮助宝宝快速建构脑部及视网膜脂质。因此，准妈妈们怀孕这段期间最好多摄取DHA的食物或补充DHA营养制品，为宝宝的智能发育奠定良好的基础，比如惠优喜藻油软胶囊。

高水平的DHA是胎儿大脑发育的关键，也是构建大脑皮层突触信息交流中心的营养物资，如果缺乏，就无法搭建更多的突触、树突或受体扩展大脑的潜能，对胎儿的大脑发育极其不利。而若是在胎儿阶段和婴儿阶段能补充足够的DHA，则会带来长久的益处。

即便是出生后，DHA的补充也无需停止，实验证明，在婴儿时期补充DHA，儿童的认知能力在6岁以后还会得到明显的提升。因此总结下来，在胎儿时期，妈妈们补充DHA是非常有必要的，在孩子出生以后，也可以继续为孩子补充DHA，促进孩子的智力与视力发育。

怀孕了，需要吃点DHA补充剂吗？

随着生活水平的提高，人们的孕期保健意识也增强了不少。除了饮食的均衡营养，很多孕妈妈还会吃各种保健品、补充剂。其中，DHA就是个特别热门的孕期补充剂。不少孕妈妈连DHA是什么都说不清楚，仅仅是看到广告宣传说对宝宝好，就囤了好多。

怀孕了，到底有必要吃DHA补充剂吗？芝麻酱今天就来聊聊这个话题。

DHA是什么？

DHA，全称“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。所谓“必需”，意思就是人体自身无法合成，只能通过食物来获取。DHA是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。

孕妇每日所需DHA的量是多少？

孕妇每日需要摄入多少DHA，各国并没有一个统一的标准，比如，加拿大推荐孕妇膳食DHA摄入量为每日300毫克，而大多欧洲国家（如西班牙、德国、匈牙利等）推荐量为每天200毫克，中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组的推荐量则是每天200毫克。

实际上，孕妇通过膳食摄入的DHA量波动范围很大。有调查显示，在我国，孕妇DHA平均摄入量是每天41~93毫克，普遍达不到推荐标准。其中，地域差异很大，这跟各地的饮食结构有很大的关系。

尽管目前没有统一的证据表明孕妇补充DHA有明显好处，但国内外很多指南和专家仍然推荐孕妇要保持适当的DHA摄入量。补充DHA，首先要考虑膳食来源，如实在无法从膳食中获得足够的DHA，也可以考虑将DHA补充剂作为一种选择。

DHA含量丰富的食物有哪些？

DHA含量丰富的食物主要是：鱼虾类，这也是孕期非常推荐的肉类。其中，鲛鱼、沙丁鱼、三文鱼、吞拿鱼、鱿鱼、海鲈鱼、小银鱼、龙虾、虾等，都是低汞高DHA的海鲜，特别适合孕妈妈食用。

孕妈妈食用海鲜时要注意：一定要选择汞含量低、DHA含量高的产品；虾必须完全煮熟才能吃；做法上以蒸、煮为宜，这样DHA的损失相对烧烤和油炸要少很多；要多吃鱼肉而不是多喝鱼汤，营养都在鱼肉里。

除了鱼虾等海产品，孕妈妈还可以食用那些强化了ω-3脂肪酸的食物，来获取DHA，比如，部分牛奶、酸奶、谷物。

芝麻酱小结：

食物是孕期补充营养的最好方式，胎儿的生长发育是以孕妈妈合理均衡的饮食为基础的。如果孕妈妈的日常饮食已经包含足够的鱼类和海鲜，就不需要操心DHA够不够的问题了。

当然，如果感觉自己的饮食结构中富含DHA的食物太少了，想要额外补充点DHA，那也是可以的。至少可以心安嘛，孕妈妈的心情也是很重要的。

孕期有必要不错DHA吗？有必要，但是你得用科学的方法进行合理补充。

DHA是一种不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，它能促进人体大脑发育，提高记忆力；怀孕期间准妈咪合理摄入能够预防早产，保证胎儿正常生长发育，并且能否保证胎儿视网膜良好发育，提高宝宝免疫力。

综上所述，孕期补充DHA是很有必要的。

中国有句古话叫：过犹不及。DHA补充也同样适用，过多的摄入DHA会影响胎宝宝造血功能，对血小板的形成带来一定反作用，反而会降低宝宝免疫能力。

深海鱼类（比如沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等等）、鱼油、核桃、腰果、榛子、花生、葵花籽、芝麻等坚果类食物、深海藻类、动物肝脏、肉类、蛋类都含有不错的DHA。 我怀孕的时候并没有额外补充DHA，注意日常饮食，你一样可以让宝宝 健康 成长。

对于孕期呕吐严重、偏食厉害的宝妈，则需要在医生指导下进行DHA的额外补充，具体请遵医嘱。

虽然DHA被称为大脑发育的脑黄金，但一般来说，均衡饮食的孕妈咪不必特别补充DHA，这是因为很多食物中都含有DHA。

孕妇要特别注意补充DHA吗

一般从知道怀孕开始，准妈妈就需要及时补充叶酸和DHA了，毕竟胎儿的大脑就是在这个阶段形成的。

此外，孕妇补充DHA可以不用买营养品，利用天然的食物也可以补充对胎儿大脑有益的DHA。

通常含有DHA的食物主要有：深海鱼类、核桃、蛋黄等等。准妈妈可以每周吃2~3次的海鱼，每天坚持吃1~2个核桃，这样一般就不会缺乏DHA了。而且胎儿也可以更好的发育和成长。

总之，一般孕期并不需要特别注意补充DHA。准妈妈平时均衡饮食即可。

DHA可以说是最近几年被炒的最热的一个话题了。

补还是不补，这是一个问题。

很多家长说：“听说DHA吃得越多，宝宝越聪明，咱们不能让孩子输在起跑线上，必须得补啊！”

我坚信，流言不一定止于智者，但一定始于“智障”。

事实上，无良广告商对DHA的夸大宣传是导致大家对DHA产生误解的罪魁祸首。

那么，DHA真的是补得越多宝宝越聪明吗？它到底是什么，有什么作用？什么情况下需要补充，又该怎么补充？

今天，我就和大家一起聊聊，那些年，我们追捧过的DHA。

DHA是什么？有什么作用？

DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育，人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取。

大家是不是有点看不懂？

看不懂没关系啊，提取关键词，之后转化组合，最后进行逻辑转换就好理解了。

惊不惊喜，意不意外？

没错，你猜对了，这就是商家套路你们的手段。

所以说，哪有什么“补得越多越聪明”的说法，只不过是文字 游戏 而已。

仅仅因为DHA是组成大脑细胞的成分就开始大肆做文章，那大脑细胞的主要成分还是水呢！那脑子进水等不等于聪明绝顶？

打破谣言，正视DHA

所以说，“DHA补充得越多宝宝就越聪明”这种说法是没有任何科学依据的，我们要从以下3点正确地认识DHA：

看了上面的解释大家也明白了，DHA只是脂肪的一种，并不是一种特殊的营养素，对于人体来说，任何一种物质都不能少，不存在什么厚此薄彼。

所以说，论出身，DHA和其他脂肪是平等的。

但是为什么其他脂肪没有受到如此重视呢？

有两个理由。

因此，是人们对于大脑这种象征智商的器官衍生出来的敬畏，以及对自身无法合成的惶恐，从而助长了DHA独大的局面。

事实上，DHA本身并不神奇也不特殊。

把它当电视剧里起死回生的麦丽素看待的，是那些心态不正确的商家。

“多多益善”这个词对于像工资、甩掉的肥肉、带薪期等类目是极其适用的，但是对于DHA的补充是行不通的。

因为人体对于DHA的需求是特别少的，即便你补充的再多，最后都会被当成脂肪消耗掉， 虽然说在一定程度上，DHA就算是补多了对人体也没多大的坏处，但是如果长期大量的补充DHA，也会加重肾脏的代谢负担，反而不利于 健康 。

你那用人民币砸出来的美好祝愿和肥肉是同等 level的，你说你心塞不心塞？

虽然说DHA对大脑发育起着关键作用，但是智商却不是只和DHA挂钩，与先天遗传、后天教育等多种因素也有密切的关系。

智商是个极其复杂的东西，并不是简单地靠饮食就能决定的。

像我老公那样和我结婚几年依旧分不清我素颜和素颜妆有什么区别的人，忽略了自己低智商的遗传，光凭补充DHA就想拉高孩子的智商，也不知道谁给他的勇气。

可能是……梁静茹吧。

怎样满足人体对DHA的需求？

虽然说DHA不是能让宝宝变得更聪明的灵丹妙药，但是缺少了DHA，还是会影响到宝宝大脑的正常发育。

对于胎宝宝来说，他所需的DHA来自准妈妈的直接供应，对于母乳喂养的宝宝来说，他所需要的DHA来自母乳， 母乳是DHA最好的来源，所以说，对于生了宝宝的妈妈们，大家最好选择母乳喂养。

如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养，也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉，也能满足宝宝发育的需要。

基于此，对于准妈妈和哺乳期的妈妈来说，适当的补充DHA就显得尤为重要了。至于补充方式，首选的是食补。

中国营养学会建议，准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA。

我给大家列举些其他富含DHA的食物，大家也可以适当地添加进你们的食谱中。

深海鱼类： 鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；

海藻类： 紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；

其他： 虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。

除此之外，我想大家应该还听过吃核桃等坚果也能补脑的说法，其实原理也是因为核桃中所含的α-亚麻酸可以在人体内转化成DHA，促进大脑发育，但是需要提醒大家的是，这个转化率是极低的，不能作为食补的首选。

当然，光知道吃什么也不行，也得知道怎么吃，你们可以选择每周吃2~3餐鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，这样从食物中获得的DHA就足够满足你和宝宝的需要了。

但是吃鱼的时候，在烹饪手法上要多加注意，因为DHA主要存在于鱼的脂肪中，所以要最大限度保留鱼肉中的脂肪成分。

不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸 炖 烤 炸。

一般情况下，建议大家尽量蒸鱼吃，再不济炖着吃，烤着吃都行，但是最好不要炸鱼。因为在烤鱼的过程中，鱼的脂肪流失的最快。

最后小结一下， 如果准妈妈或哺乳期妈妈饮食均衡，经常吃深海鱼，那么就无需额外添加DHA补充剂；母乳喂养的宝宝、喝含DHA配方奶的宝宝同样无需额外添加DHA补充剂。

什么时候添加DHA制剂？

说到这儿，肯定有很多准妈妈或哺乳期的妈妈表示疑惑，如果DHA靠食补就能补够，那为什么还会涌现出那么多卖DHA制剂的厂家呢？

黑格尔说过，存在即合理。所以我和大家说明一下，什么情况下才需要添加DHA制剂。

……

总结起来就是一句话，只要是膳食结构不均衡，就都可以通过添加DHA制剂来满足机体对DHA的需求。

毕竟，DHA就算是稍微补多了，对身体也没有坏处，添加了DHA制剂，妈妈们起码能心安一点。

怎么选择DHA制剂？

关于如何选择DHA制剂，大家可以参考以下几个方法。

市面上的DHA制剂良莠不齐，所以我建议大家还是 首选一些比较知名的大品牌， 而不是单纯的凭自己直觉或是盲目听从别人的建议。

毕竟，你和骗子很可能就隔着一个朋友圈的距离。

大牌虽然也不一定完全安全可靠，但是比其他小厂家，还是相对靠谱的。

大家在购买之前一定要仔细阅读商品的包装， 正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号等等类目，“三无”或山寨产品的亏我想大家多多少少都吃过，吃一堑不一定能长一智，但是起码要长点阅读理解的能力。

除了要看商标、生产日期这些常规类目， 大家也可以查看一下包装上是否标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。 目前有卫生部批准的保健食品标志的产品，受国家监管，质量和稳定性都有更高要求，也会更安全。

比如说， 大家可以看包装上是否有“蓝帽子”标识， 有“蓝帽子”标识的话，则代表这是经过国家审批的保健食品。

要知道，领了证和没领证的就是不一样。

（“蓝帽子”标识）

DHA分为鱼油和藻类两种来源，而藻类是DHA最直接的来源，因为鱼油中之所以含有DHA，也是因为鱼吃了海藻。

藻类DHA的优越性很显而易见，纯天然、植物性、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。

反观鱼油DHA，可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、EPA含量高。

真的是没有对比，就没有伤害。

而上面提到的EPA，它是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质，这种物质对老年人有益，但是对于准妈妈、哺乳期妈妈和宝宝这类特殊人群来说，却并非如此。

所以，对这类特殊人群来说，还是首选藻油DHA制剂。

除了外包装，大家也要学会透过现象看本质，你们可以透过胶囊来看里面液体的澄清度。一般来说，比较纯正的DHA藻油是清澈透明的油状液体，如果说液体是比较浑浊的，那就说明纯度较低。

所以，大家尽量选澄清度较高的DHA制剂。

除了澄清度，还可以看液体的颜色。纯度高的藻油DHA液体会呈现鲜亮的橙**，而低纯度的DHA制剂液体的颜色相对来说就会淡一些。

所以，实在不知道怎么选的话，就选色泽鲜亮的。

纯正的DHA藻油会有一种清新的海带或者海苔的味道， 如果闻起来有腥臭味的话，要么是产品质量有问题，要么是其中含有不新鲜的鱼油或藻油，这样的产品立马就能pass掉了。

闻气味除了考虑产品质量外，还有一个作用就是确保妈妈或者宝宝能顺利地吃下去，即便不是腥臭味，哪怕是其他奇怪的味道，也会极大地影响口感。

虽然有了怎么挑选DHA制剂的方法，但是在添加DHA制剂上， 大家最应该遵守的原则就是听医生的医嘱。

医生会根据你的情况作出专业的判断，比如说对于准妈妈来说，什么时候开始补充，补充到什么时候等等。

除此之外，有些DHA制剂其中不光含有DHA，还可能含有其他营养素，大家如果盲目乱吃的话，很可能会造成某种营养素补充过度，对 健康 不利。

因此，大家要乖乖地听医生的话，切忌自作主张。

Tips：

再来，我想和大家说一下， 鱼油和鱼肝油不是一回事儿，鱼油是DHA补充剂，鱼肝油是维生素A、D补充剂，这是两码事儿。

最后，我给大家捋一下，那就是饮食均衡，能吃深海鱼补充DHA的准妈妈或哺乳期妈妈，就无需额外补充DHA制剂了，母乳喂养或者喝含DHA配方粉的宝宝，也无需额外补充了。

当然，如果你觉得不安心，那就在遵照医嘱的情况选择添加藻油DHA制剂。

我在怀娃的时候听过各种各样质疑甚至鄙夷的声音。

“哎呀，你们现在的小姑娘就是矫情，一天天补这补那，我们那会儿要啥没啥，孩子不照样健 健康 康长大了吗？也没见因为没吃什么DHA就变傻的！”

“怀个孩子还真把自己当祖宗了，这不行那不行，合着就你有功劳，全家都得可这劲儿伺候你一人儿！”

“P大点事儿你就火急火燎的，你以为你怀的哪吒啊！是有多金贵？”

我想到了《请回答1988》里的一句话，德善爸爸对德善说：“爸爸，也是第一次当爸爸。”

这句话，对妈妈来说，同样适用。

我们之所以焦虑紧张，不是因为我们矫情，也不是因为我们多金贵，是因为我们也是第一次当妈妈。

我们竭尽全力只是希望能把最好的给孩子，孩子没有权利选择父母，但是父母可以选择让他做一个 健康 快乐的宝宝。

我们不想因为自己的缘故，给孩子留下不可弥补的遗憾。

毕竟，对于这个我们修了八辈子的福才得来的宝贝，我们没有一点冒险的资本。

对我来说，我拼尽全力的付出，只希望孩子长大以后，可以由衷地说一句：“妈妈，你真好！”

这就够了。

DHA就是二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸。是人类大脑、视网膜和神经系统发育过程中必不可少的一种重要物质。

孕期是有必要合理补充DHA的。

DHA对孕妇和胎儿有什么作用和好处？

一、DHA是构成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，孕妇适度补充DHA，能够促进大脑神经元发育，长出更多的树突，让宝宝智力更高。

二、DHA能促进视网膜神经细胞成熟，有助于胎儿眼睛和视力发育，对孕期视力下降也有一定的预防作用。

三、提高胎儿免疫力。DHA能抑制炎性物质形成，有消炎的作用。它还能够一直的复制，帮助胎儿提高抵抗力，不易受到感冒、感染的侵袭。

四、DHA还可以延长妊娠期，降低早产风险。

有一项实验表明，DHA之所以在胎儿大脑发育中有重要作用，是因为它可以通过血脑屏障到达脑细胞，这是其他不饱和脂肪酸做不到的。

孕妇怎样补充DHA最好？

孕期通过饮食补充DHA是最好的方法：

1、多摄入深海鱼类及藻类，例如三文鱼、带鱼、鳕鱼、金枪鱼、海带等。

2、多吃坚果类，如核桃、花生、芝麻等。

3、适当食用一些橄榄油，也可以补充DHA。

不要过量补充DHA

DHA是好东西，但过量补充反而对胎儿有负面影响。不仅起不到提高智力的作用，还可能让宝宝出生后身体免疫力更差，所以平时通过食补其实就足够了。

当然直接口服DHA保健品也不是完全不可以，但一方面是安全性有待考证，另一方面口服胶囊的补充效果不如吃天然食物好，孕妇最好在医生指导下服用。

孕期当然需要补充DHA，孕妈补充DHA至少有以下这几个好处：

第①个好处：是促进胎儿大脑和神经组织发育；第②个好处：是促进胎儿视觉光感细胞的发育和成熟；第③个好处：是预防孕妈患上孕期抑郁症。

DHA，是一种多不饱和脂肪酸，在人的大脑皮层当中占比20％左右，在眼睛视网膜当中却只到50％以上，因此我国临床儿科早已经将婴儿的大脑发育和视觉发育与DHA联系在一起。

另外，经临床研究发现DHA对孕妈在怀孕期间有预防孕期抑郁症的作用。因为DHA能有效增加大脑当中血清素的含量，如果血清素降低了孕妈就容易情绪低落和烦躁。所以孕期妈妈补充DHA是一人吃两人补，一举两得！

怀孕时补充DHA会让宝宝聪明吗？

会的。但是并不绝对。

上文说过DHA能促进胎儿大脑和视觉发育，尤其是胎儿期能促进胎儿大脑神经细胞的分裂和增殖。脑细胞数量，直接决定了宝宝的大脑容量，脑细胞数量越多体积越大，大脑沟回组织越丰富，神经元之间的链接越频繁，宝宝就会越聪明。

但是，宝宝聪明还与父母后天的教育和引导有很大关系。这就像高考状元那么多，却出不了一个行业领袖是同样的道理。因为评价一个人是否聪明，除了学习能力，还有 社会 经验和处事能力。决定一个人走多远，一定是智商+情商的综合能力。

DHA主要藏在深海鱼类和海藻类当中，其它的亚麻酸主要来自坚果，卵磷脂主要来自蛋黄，这两种食物来源被人体吸收之后能转化一部分DHA，但是转化率很低。所以孕妈要补DHA，应该多吃鱼类和海藻类。

孕妈补充DHA的时间：从怀孕第3周开始，妈妈一直补到宝宝出生后2岁之后，宝宝离乳之后也要增加鱼类和海藻类的饮食，以保证宝宝DHA的摄入。

孕期饮食安排中是需要ω-3系列的脂肪酸，也可以补充DHA补充剂。补充DHA并不单单只是为了宝宝更聪明，DHA除了在智力发育过程中起重要作用，也对视力发育起到重要作用。

提到DHA很多孕妈妈、准妈妈就会和聪明挂钩，这也许是商家在销售产品时的卖点，因为每一位家长都希望自己的孩子更聪明。而作为父母我们对宝宝的期待首先是 健康 ，其次对营养的理解应该更广泛而不只是单单聚焦到某一点上。

DHA的化学名字是二十二碳六烯酸，属于长链多不饱和脂肪酸，ω-3系列，属于脂肪。它是大脑和神经系统发育所必需的脂肪，怀孕期间的妈妈和胎儿以及出生后的儿童对必需脂肪酸的依赖更为突出和明显，因为人体是用DHA来构建大脑的，如果用数量来衡量，DHA几乎占大脑干重的1/4。你觉得补充DHA重要不重要呢？！

在中枢神经系统中脂类含量较高， 多不饱和脂肪酸是细胞膜的重要组成部分， DHA在突触膜和视网膜含量最高。如果食物中缺乏DHA就会影响孩子的认知能力和记忆能力。

DHA的食物来源于冷水鱼，如鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼（金枪鱼罐头所含的DHA就大打折扣了），植物的如亚麻籽、南瓜子，只是植物所含的亚麻酸在人体需要转换才能得到DHA。鱼类是补充DHA的最佳来源，如果食物来源不能充足也可以选择DHA膳食补充剂。

因此，补充DHA是为了让孩子更 健康 ，避免出生缺陷。如果你的饮食中ω-3系列的脂肪酸充足，那么恭喜你了。

根据《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，孕期补充DHA可降低胎儿早期早产风险，并适度促进胎儿成长。

如果持续补充DHA至哺乳期，还可以增加母乳中DHA含量，并且可能会降低产后抑郁的风险，曾有研究表明孕期补充DHA还有助于儿童早期代谢性 健康 。

也就是说，目前已有足够的研究证明补充DHA对孕妇是有利的，对婴幼儿也是有利的。

那么要补多少呢？联合国粮食及农业组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日应摄入不少于200mg的DHA。

这可以通过每周吃2~3 餐的鱼且有1餐以上为脂肪含量高的海鱼例如三文鱼、鳕鱼等，外加每日吃1个鸡蛋，来保证DHA的摄入。

如果平时的膳食不能满足推荐的DHA摄入量，也可以选择一些高效安全的DHA补充剂，例如藻油DHA胶囊。

“小红花测评”曾对8款热门孕妇藻油DHA做过详细的对比测评

发现除了修正和丹吉儿之外，其余6款藻油的DHA浓度均超过35%，最高的是bio island和智灵通，达到了45.4%和44.7%。

经换算8款藻油DHA含量均能达到国标要求的“ 80%标称值”，其中纽曼思是唯一款实测值低于标称值的产品，只有86.1%，相比其他产品还是略有不足。

除了对DHA含量进行检测，“小红花测评”还对产品中所含EPA、酸值、过氧化值和重金属进行检测，多项对比选优，想了解详细测评过程的欢迎私信“小红花测评”回复“DHA”查看完整测评文章哦~